sorg?

De fleste mennesker bliver kede af det indimellem – nogle gange i flere dage. Man kan godt være trist i længere perioder, og det er ikke altid, man kan forklare hvorfor. 

Hvis tristheden har stået på i lang tid, kan det være en god idé at dele det med nogen, så man ikke går alene med tunge følelser, som kan være svære at rumme selv. Mange oplever, at det hjælper at tale med nogen, der kan støtte og forstå det, man går igennem. 

Selvom der ikke er noget galt i at føle sig trist, kan nogle alligevel få følelsen af, at de bør holde det for sig selv – måske fordi de tror, at de er de eneste, der har det sådan, eller at andre ikke vil forstå eller er uinteresserede. Men hvis man tør sige det højt, kan man opdage, at andre har det på samme måde – og at der måske faktisk var nogen, der gerne vil lytte. 

Du kan prøve at tale med en voksen eller en ven, som du stoler på, om hvordan du har det. Hvis du føler det er svært at snakke om, kan du også skrive det ned først. 

Mange børn og unge kontakter os, fordi de er i sorg. Tankerne om det, man har mistet, kan fylde meget.  

Nogle har brug for at tale om det, mens andre går mere med det selv. Fælles for mange er, at sorgen kan være svær at være i sammen med andre. Når ens egne følelser fylder meget, mens andres liv fortsætter, kan man let føle sig ensom.  

Nogle er også bange for at fylde for meget, ødelægge stemningen – eller for at glemme det man har mistet, hvis de har det sjovt. Der er ikke én rigtig måde at sørge på.  

Du kan prøve at dele lidt af det, du går med, med en voksen eller en ven, du stoler på. Hvis det er svært at sige højt, kan det hjælpe at skrive det ned først. 

Har du ikke nogen at tale med, kan du ringe til 116111 eller skrive til Børnetelefonen.dk – du er altid anonym. 

Når man mister et kæledyr, kan man selvfølgelig blive meget ked af det og opleve sorg. Et kæledyr kan føles som en stor del af familien, og derfor kan sorgen også være stor, når man mister det. Uanset om du har mistet din hund, kat, hamster, fugl eller et helt andet kæledyr, så er det helt okay at være ked af det og savne det. 

Mange oplever, at andre ikke altid forstår sorgen over et dyr, men det gør ikke din sorg mindre rigtig. Hos os på Børnetelefonen har vi mange børn og unge, der oplever at blive kede af det og have brug for at sørge over det kæledyr de har mistet. For kæledyr kan betyde meget. 

Mange føler det hjælper at snakke med deres familie om forskellige minder, kigge på billeder eller dele historier om, hvad I særligt husker kæledyret for. Hvis du synes det er svært at snakke om, så kan du også holde en begravelse eller skrive et brev til dit kæledyr og fortælle om de gode oplevelser I har haft sammen. 

Alle voksne har faktisk pligt til at hjælpe og tage dig alvorligt. Det betyder, at du altid kan gå til en lærer eller pædagog på din skole.

Du kan også dele dine tanker og følelser med en voksen, en fra din familie eller en ven. Du behøver ikke fortælle det hele – nogle gange kan det hjælpe bare at dele lidt. Vi har nogle råd, der måske kan hjælpe dig til at sige det højt. Tag et kig på dem, hvis du har lyst.

Hvis du ikke føler, at du har nogen at tale med, kan du ringe til 116 111 eller skrive til Børnetelefonen.dk. Du er altid anonym. Der findes også fællesskaber for børn og unge i sorg. Du kan se en liste over andre, der også kan hjælpe i vores henvisningsliste på denne side.

Det er virkelig dejligt, at du gerne vil hjælpe en person du holder af, som har det svært.  

Det kan godt føles svært, fordi man gerne vil gøre det rigtigt, og måske er bange for at sige noget forkert. Men her er det vigtigt at huske, at du ikke behøver, at have de perfekte ord. Det vigtigste er, at den anden mærker, at du er der for dem og er nysgerrig. 

Du kan fx skrive en besked til dem og vise du tænker på dem, spørge hvad de har brug for eller bare lytte til dem. Og husk at alle reagerer forskelligt, når de er kede af det eller i sorg.  

Husk, at det også er okay, hvis din ven eller familiemedlem har mere brug for lidt tid for dem selv.