Brev

Depression

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 11 år,

Tak for dit brev til BørneTeleFonen. Det er godt at du skriver, for ingen børn skal have det som du har det lige nu. Jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig.

Når jeg læser dit brev, får jeg den tanke at du ikke selv ved hvorfor du har det svært. Du skriver at du er ked af det og græder, og at du føler dig stresset. Det kan der være flere årsager til, og indimellem kan det være svært selv at finde ud af hvorfor. Derfor er det godt du skriver og beder om hjælp.

Mon dine forældre kan mærke på dig at dit humør har ændret sig det seneste år? Måske har de også bemærket at du er mere trist end du plejer? Jeg synes det vil være en god idé at tale med dem om det, og fortælle dem hvordan du har det. Du kan evt. vise dem hvad vi to har skrevet sammen om? Du kan også bruge BørneTelefonens guide til at skrive et brev. I brevet kan du måske skrive nogle af de samme ting, som du har skrevet hertil. Fortælle hvad du oplever, føler og tænker, sådan så dine forældre kan forstå hvad der forgår inde i dig.

Det er helt okay at være ked af det. Det er også okay hvis man ikke ved hvorfor. Man må bare helst ikke være ked af det, det meste af tiden, så man sjældent oplever at være glad og tilfreds. Ved at tale med dine forældre, kan I måske finde frem til hvad årsagen er. Måske du savner at gå i skole og dine klassekammerater, nu hvor skolerne er lukket pga. Corona? Måske har du for mange lektier for, eller laver for meget i din fritid, så du derfor føler dig stresset? Måske er det noget helt andet?

Når man er ked af det, kan det nogle gange hjælpe at skrive ned hvad man tænker og føler. Hvis du har lyst, kunne det være en mulighed at tage et stykke papir og skrive “Hvad gør mig ked af det” som overskrift, og herefter skrive små sætninger, som passer dertil. Derefter kan du gøre det samme med “Hvad gør mig glad”. På den måde kan du måske få et overblik over hvilke tanker, der fylder og hvad du kan gøre mere af for at blive glad. Jeg håber det giver mening.

Hos BørneTelefonen får vi mange breve fra børn, som har det på samme måde som dig, og skriver for at få nogle gode råd. Hvis du har lyst, kan du læse nogle af brevene og svar dertil på BørneTelefonens hjemmeside, jeg linker til det her: https://bornetelefonen.dk/brevkasse

Du er også meget velkommen til at ringe og tale med en af de søde rådgivere på 116 111.

Jeg ønsker dig alt det bedste,

Hilsen BørneTelefonen

 

 

Flere gode råd om Sorgen ved at miste

Hvis du oplever dødsfald i familien eller hvis du har mistet en, du holder af, kan det påvirke dig på forskellige måder. Det kan være du bliver rigtig ked af det eller vred? Det kan også være du bliver bange eller føler dig ensom? Man kan også føle lettelse, hvis ens far eller mor har være alvorlig syg i lang tid.

Hvis din mor eller far dør, kan du måske have tanker som: Hvad skal der nu ske med min familie? Hvordan lever jeg med sorgen? Hvordan får jeg hjælp? Hvordan kommer jeg i en sorggruppe for unge? Hvem kan jeg tale med om sorgen?

Du skal vide at alle følelserne og tankerne er okay. Det er rigtig vigtigt, ikke at gå alene med sine tanker og følelser.

Her på siden kan du finde gode råd, læse andre børns breve eller læse om forskellige følelser og hvad der kan hjælpe dig.

Sorg Andre der kan hjælpe dig

Børn, Unge & Sorg

Her finder du diverse tilbud til dig, der lever med eller har mistet en syg forælder eller søskende
Læs mere

Gratis sorggrupper – oversigt

Her finder du en gratis sorggruppe, som kan støtte og hjælpe dig i din sorg.

Læs mere

Når far og mor bliver syg

Hvis din far eller mor bliver syge, eller du har mistet en forælder, kan du på denne hjemmeside høre andre børn fortælle deres historie

Læs mere
Guide

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat