Spred benene

For at tamponen kan komme ordentligt op, kan det hjælpe at sætte dig på hug, eller løfte det ene ben op på toiletkanten.

Indsæt tamponen

Sæt tamponen med hylsteret op i skeden, mens du holder fast i nederste del på det øverste rør. Når du ikke kan stikke den højere op, og stadig har fast om røret, så skubber du det inderste rør op i det yderste rør (ligesom en sprøjte). Tamponen bliver nu skubbet ud af røret og op i skeden.

Fjern hylsteret

Du kan nu hive hylsteret ud, og tamponen sidder fast i skeden. Når du skal have tamponen ud igen, hiver du i snoren, der skal stikke ud af skeden.

Tamponen skal skiftes hver 3. til 4. time.

Spred benene

For at tamponen kan komme ordentligt op, kan det hjælpe at sætte dig på hug, eller løfte det ene ben op på toiletkanten.

Træk i snoren for at få den ud

Når du skal have tamponen ud igen, hiver du i snoren. Tamponen skal skiftes hver 3. til 4. time.

Klem koppen sammen

Klem koppen sammen med fingrene, så den bliver nemmere at indsætte i skeden.

Spred benene

For at koppen kan komme ordentligt ind, kan det hjælpe at sætte dig på hug, eller løfte det ene ben op på toiletkanten.

Indsæt koppen

Mens du klemmer koppen sammen, skubber du den op i skeden

Drej koppen rundt

Koppen skal folde sig ud i skeden. Du kan sætte en finger op langs koppen, og dreje den rundt indtil den folder sig ud og sidder fast.

Når den sidder rigtig fast, skal den gerne sidde lidt som en sugekop. Du kan hive i tutten for at sikre dig, den sidder rigtigt.

Nu sidder koppen

Nu sidder koppen i, og blodet vil samle sig i koppen. Husk at tømme koppen senest hver 12. time – gerne hver 2. til 4. time.

Tøm koppen

Når du skal have koppen ud igen, så klemmer du i siderne på koppen ligesom i starten. Så kan du hive den ud.

Skyl koppen med vand

Tøm koppen i toilettet, og skyl den derefter ren i håndvasken med vand. Når alt blod er skyllet af, kan du indsætte koppen igen. Når du ikke har menstruation længere, skal du skolde den i kogende vand.

Sæt bindet fast

Du kan nu klistre undersiden af bindet fast til trussen

Fold vingerne om trussen

Så folder du hver vinge under trussen, så de er klister fast omkring bunden af trussen.

Nu sidder bindet fast

Det er forskelligt, hvor ofte man skal skifte sit bind. Det kommer an på, hvor meget man bløder. Nogle skifter bind 3-5 gange om dagen, samtidig med at de går på toilettet.

Om natten kan man også vælge at bruge et natbind, der er lidt større og suger mere. På den måde slipper man for at skulle stå op flere gange og skifte sit bind.