Jo mere du drikker på én gang, jo mere skader det dit helbred. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man stopper før 5 genstande. 1 genstand er ca. 1 normal øl.

Ellers så sig fra!
Der er ingen, der skal presse dig til at drikke. Desuden behøver du ikke drikke, selv om dem fra din klasse måske drikker. Det er sejt at turde stå ved sig selv og sige fra, hvis det ikke føles rigtigt for dig.

en masse vand!
En god huskeregel er at drikke et glas vand eller sodavand, hver gang du har drukket en genstand.

• Fortæl din ven, at han/hun er ved at blive for fuld.
• Giv din ven et glas vand eller en sodavand.
• Gå lidt udenfor sammen, så din ven kommer på afstand af flaskerne.
• Sørg for, at din ven kommer sikkert hjem.
• Hvis du selv er fuld, så ring til en voksen, der er ædru og bed om hjælp.

• Drik langsomt, så du når at mærke virkningen, inden det er for sent.
• Drik alkoholsvagt, fx øl i stedet for spiritus.
• Drik kun lidt. Du kan sagtens have det sjovt efter en eller to genstande, og du undgår de negative virkninger af at drikke for meget
• Pas ekstra på, hvis du er pige – piger tåler alkohol dårligere end drenge.
• Lær dig selv at kende – find ud af, hvor lidt alkohol, der skal til for at opnå en positiv effekt og undgå de negative.