BørneTelefonen er en del af Børns Vilkår

Sådan kan du kontakte BørneTelefonen

SMS
SMS
Chat
Chat
Ring
Ring
Skriv
Skriv
Kontakt Børnetelefonen
Kontakt Børnetelefonen
fire glas med øl i
fire glas med øl i

drikker du

drikker du

alkohol?

alkohol?

5 Gode råd til unge
om alkohol

1

STOP FØR 5 GENSTANDE, OG HVIS DU ER UNDER 18 ÅR …

Sundhedsstyrrelsen anbefaler, at børn under 18 år ikke drikker alkohol.

De anbefaler også, at du stopper før 5 genstande, fordi jo mere du drikker på én gang, jo mere skader det dit helbred.  1 genstand er ca. 1 normal øl eller cider.

Læs rådet
Luk

2

DRIK KUN, HVIS DU SELV VIL…

Ellers så sig fra!
Der er ingen, der skal presse dig til at drikke. Desuden behøver du ikke drikke, selv om dem fra din klasse måske drikker. Det er sejt at turde stå ved sig selv og sige fra, hvis det ikke føles rigtigt for dig.

Læs rådet
Luk

3

HVIS DU DRIKKER ALKOHOL, SÅ DRIK OGSÅ…

en masse vand!
En god huskeregel er at drikke et glas vand eller sodavand, hver gang du har drukket en genstand.

Læs rådet
Luk

4

ER DIN VEN BLEVET FOR FULD?

  • Fortæl din ven, at han/hun er ved at blive for fuld.
  • Giv din ven et glas vand eller en sodavand.
  • Gå lidt udenfor sammen, så din ven kommer på afstand af flaskerne.
  • Sørg for, at din ven kommer sikkert hjem.
  • Hvis du selv er fuld, så ring til en voksen, der er ædru og bed om hjælp.
Læs rådet
Luk

5

HVAD KAN DU GØRE FOR AT UNDGÅ, AT DET GÅR GALT?

  • Drik langsomt, så du når at mærke virkningen, inden det er for sent.
  • Drik alkoholsvagt, fx øl i stedet for spiritus.
  • Drik kun lidt. Du kan sagtens have det sjovt efter en eller to genstande, og du undgår de negative virkninger af at drikke for meget
  • Pas ekstra på, hvis du er pige – piger tåler alkohol dårligere end drenge.
  • Lær dig selv at kende – find ud af, hvor lidt alkohol, der skal til for at opnå en positiv effekt og undgå de negative.
Læs rådet
Luk

quiz

hvad ved du om alkohol?

To ølkrus der klinger mod hinanden

børnetelefonens podcast
om unge og alkohol

rådgivning til unge 
bliv hørt

Er du mellem 15 og 24 år? Så har du også mulighed for at få gratis og anonym rådgivning via HØRT. Se mere på HØRTs hjemmeside her!

HØRTs logo
besøg hørt

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat