Det er vigtigt at skabe et sikkert rum for dig selv.

Hvis du får trang til selvskade, så er det en god ide at distrahere dig selv, ved at gøre noget andet  i stedet for.

Du kan få en masse ideer her

”Jeg vil gerne tale med dig om noget, men jeg synes det er lidt svært, så jeg har brug for at du lytter”.

Hvis du nu skulle vælge en voksen, at fortælle det til – hvem skulle det så være? Det kunne fx være en af dine forældre, en anden fra din familie, en lærer eller pædagog på skolen.

Få flere råd til, hvordan man fortæller noget svært. 

gøre noget andet, end at skade dg selv. Hvis du skader dig selv, kan det nærmest blive en vane. Derfor er det en rigtig god ide, at lave en plan, der husker dig på, hvad du ellers kan gøre.

Lav en handleplan her

• Forsøg ikke at døm din ven, men vis at du er der.
• Lyt til din ven. Du behøver ikke at løse problemet, det vigtigste er, at du lytter.
• Fortæl din ven at du synes, det er vigtigt, at han/hun også får hjælp af en voksen.
• Du kan tilbyde din ven, at du kan være med, når det skal fortælles til en voksen.
• Husk at passe på dig selv og få den støtte du selv har brug for.