Selvværdsøvelse

Øvelser

Hvordan har du det med dig selv og din krop?

Hvis man har dårligt selvværd eller har det svært med sin krop, så kan det føles som om, at man har en stemme i hovedet, der hele tiden fortæller en, at man ikke er god eller pæn nok.

Det er vigtigt, at den stemme ikke bestemmer over en, for det kan være rigtig hårdt og gøre en trist. Hvis du har det sådan, kan du prøve nogle af øvelserne her:

Motion kan give en god fornemmelse.

Hvis man bevæger sig, får man ofte et bedre forhold til sin krop. Det betyder ikke, at man skal træne for at tabe sig. Når man bevæger sig udløser hjernen endorfiner, som er et lykkestof. Hvis man behandler sin krop godt, så får man det også bedre med den. Det er også vigtigt, at man ikke tror, at overdreven træning kan gøre, at man accepterer sig selv.