Der er mange gode grunde til at tale om psykisk sygdom. Også selvom det kan føles svært, og du måske kan være nervøs for at tale om det. Det gode ved at få talt om det er:

• Når man fortæller om sine tanker, får man ofte lidt mere ro indeni.
• Tænk på, at vi alle sammen ind imellem har det svært på forskellig vis. Det er helt ok at bede om hjælp.
• Måske vil det hjælpe, hvis du skriver dine tanker ned først.
• Hvis du synes, at det er for svært at tale med dine forældre, kan du prøve at dele dine tanker med en anden voksen, du stoler på. Fx en på din skole?
• Du kan også altid kontakte BørneTelefonen på SMS, chat, brevkasse eller telefon her: BørneTelefonen
• Du kan også kontakte Psykiatrifonden, hvor de ved rigtig meget om psykisk sygdom.

Hvis du gerne vil vide mere om din forælders psykiske sygdom, kan du prøve at spørge en voksen. Det er en god ide at få mere viden, fordi det kan hjælpe mod usikkerhed og bekymring.

Du kan fx spørge dine forældre, og hvis du ikke synes, de fortæller nok, kan du prøve at spørge én, du stoler på uden for din familie. Det kan fx være din lærer eller en god vens forælder?

Hvis du ikke ved, hvad du skal spørge om, kan du starte med at fortælle den voksne, hvad du oplever med din forælder.

Har du haft tanker som “hvis jeg nu havde gjort noget anderledes” eller “hvis jeg nu havde været sødere”, så ville mine forældre have det bedre?

Så husk, at det aldrig er din skyld. Det er heller ikke dit ansvar, at din forælder har det godt.

Du kan prøve at tale med dine forældre, hvis du føler, at det er din skyld, at de har det svært. Så kan de måske hjælpe dig med at forstå, at det ikke har noget med dig at gøre.

Nogle børn vil kæmpe alt hvad de kan, for at hjælpe deres forældre eller søskende, når de kan se, at der er ekstra brug for det. Måske kender du også det?

Hvis jeres familie ikke kan hænge sammen uden din hjælp, så er det et tegn på, at du hjælper for meget.

Du har nemlig ikke ansvar for, at dine forældre og familie har det godt. Det er stadigvæk dine forældre, der har ansvar for at passe på jer alle sammen.

Og hvis ikke de magter det, skal I alle sammen have hjælp udefra.

Du kan fx tale med en voksen uden for familien, som du føler dig tryg ved. Så kan I sammen sørge for, at I alle får hjælp.

Du kan også altid kontakte BørneTelefonen, eller vores bisiddere.

Du kan også se mere om Psykiatrifondens samtalegrupper for børn med psykisk syge forældre.

Selvom der er meget alvor i din familie, så prøv alligevel at give dig selv lov til at lave noget, du synes er sjovt, pjattet og spændende.

Det kan være, du har lyst til at være sammen med dine venner, eller gå til noget efter skole?

Det kan være vigtigt for dig, at du giver dig selv lov til at tænke på alt muligt andet, end hvordan dine forældre har det. Gode pauser er nødvendige og hjælper dig til at samle kræfter til alt det, du skal klare.