Hvad er misundelse og jalousi?

Hvad er misundelse og jalousi?
- Se svaret
Misundelse er en følelse, der kommer, når en anden person har noget, du selv ville ønske, at du havde.

Hvis du derimod er jaloux handler det om en frygt for at miste noget, du allerede har.

Selvom det føles ubehageligt, er det helt naturligt og normalt at få disse. Begge følelser er noget, vi kommer til at mærke mange gange i løbet af livet.

Hvorfor bliver vi misundelige og jaloux?
- Se svaret
Misundelse og jalousi opstår ofte, når vi sammenligner os med andre.

Når man kommer i puberteten, bliver man pludselig ekstra optaget af sin egen – og andres – krop, udseende, glæde, eller endda muligheder. Det kan godt forstærke sammenligningen.

Derudover gør sociale medier det nemt for os hele tiden at se, hvad andre laver. Det kan også forstærke sammenligningen og få os til at føle, at vi hele tiden går glip af noget.

Hvem kan man blive misundelig og jaloux på?
- Se svaret
Man kan blive misundelig eller jaloux på alle. Det kan både være ens søskende, venner, klassekammerater, kendte personer.

Men ofte bliver vi mest misundelige på de personer, som vi er tættest med og/eller sammenligner os mest med.

Hvordan føles det i kroppen?
- Se svaret
Misundelse og jalousi kan begge skabe mange følelser i kroppen på én gang.

Det er normalt at blive både sur og ked af det, og nogen gange kan det også mærkes i kroppen. Man kan f.eks. få ondt i maven, ondt i hovedet, sitrene fingre eller blive varm i kroppen af vrede.

Hvorfor er jeg den eneste, der føler sådan?
- Se svaret
Det er du ikke! Vi kan godt være rigtig slemme til at tro, at alle andre altid er bedre eller flottere end os selv.

Ofte er det dog sådan, at man ikke kan se, hvordan andre har det eller tænker. Måske viser det viser sig, at dem, vi er misundelige eller jaloux på, har det på præcis samme måde som os selv?

Hvordan får jeg det stoppet?
- Se svaret
Man kan ikke stoppe det helt, fordi det er naturlige følelser, som vi alle vil opleve mange gange i livet.

Men man kan lære at tænke anderledes om det eller få hjælp til at håndtere det.

Hvad kan hjælpe mig at tænke, når jeg bliver misundelig eller jaloux?
- Se svaret
Nogen er ”heldige” at være født med træk, som omverdenen har besluttet er smukke. Eller har et talent for noget, som du beundrer rigtig meget. Men bare fordi, at nogen er kønnere eller bedre til noget end andre, så betyder det IKKE, at du selv er grim eller dårlig. Det er ret vigtigt at huske.

Uanset hvor smuk, sjov, klog, stærk, sød osv. man er, så vil der næsten altid være nogen, som man synes er smukkere, sjovere, klogere, stærkere, sødere osv., end en.

Prøv at tænk på, at du selv er køn og at nogen bare er heldige med at være kønnere eller bedre til noget bestemt end andre. Der er helt sikkert også ting, som du kan eller noget, du er, som andre ikke er eller kan.

Vi er alle forskellige, og vi kan forskellige ting. Heldigvis. Du er noget ganske særligt, fordi ingen er som dig.

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan håndtere tankerne og følelsene alene?
- Se svaret
Bare rolig! Det er helt normalt at have brug for hjælp.

Det vigtigt at du får snakket med nogen, du stoler på, om det, inden det bliver for slemt.

Tit kan det hjælpe rigtigt meget at få sagt sine tanker om sig selv højt. Det lyder måske fjollet, men det er som om, at når tanker er blevet sagt højt til en, der lytter, bliver det lidt nemmere bagefter. Det kan nogle gange være som om, at misundelsen eller jalousien bliver lidt mindre.

Har du et spørgsmål om misundelse og jalousi, som du synes, du mangler svar på i denne guide?

Guide: Misundelse & jalousi