Lyt til din krops signaler
Det lyder måske simpelt, og det er det også. Vores krop er vores bedste ven. Det er nemlig den der holder os i live, og sørger for at vi har det godt.
Det er blandt andet fedtet på kroppen, der gør, at vi kan holde på varmen. Og vores muskler hjælper os med at kunne bevæge os. Alle dele i kroppen har en funktion, som skal sørge for, at du holder dig rask og i live.
Og kroppen er så smart, at den selv kan fortælle, hvad den har brug for.
Det er vigtigt at lytte til sin krops signaler. Hvis din krop er meget træt, kan det fx være fordi, den trænger til hvile. Og hvis din mave rumler, er det fordi den trænger til mad.
Det kan være en god idé at lytte til din krops signaler, og fokusere på at passe på den i stedet for at tænke på udseendet.
Nogen fortæller også, at det er rart at starte til en sportsgren. Så kan du mærke din krops styrke og evner på en ny måde. Når vi dyrker sport, udskiller hjernen også noget, der hedder endorfiner. Det kaldes også kroppens lykke-hormoner, fordi de hjælper til at vi får mere energi og bliver glade. Hvis du har lyst, kan du spørge en god ven, om de vil starte til noget sammen med dig?
