Vejrtrækningsøvelse

Er du nervøs? Følg bevægelsen

Følg rytmen og få ro på din vejrtrækning. Træk vejret ind. Pust ud. Hjælper mod stress og hyperventilering.

Få en rolig vejrtrækning

Hvis du føler dig meget urolig i kroppen, eller du kommer til at hyperventilere, så prøv denne øvelse for at få ro i kroppen.

Når du laver øvelsen, så prøv at sæt omkring 5 minutter af til den.

Hvis du er nervøs inden en eksamen, kan du bruge øvelsen til at falde til ro.