Vejrtrækningsøvelse

Denne øvelse kan hjælpe dig med at få ro i kroppen, hvis du f.eks. er meget urolig eller har tankemylder.  Når du laver øvelsen, så prøv at sæt omkring 5 minutter af til den.

 

Følg rytmen og få ro på din vejrtrækning. Træk vejret ind. Pust ud. Hjælper mod stress og hyperventilering.

Chat
Chat