Når du har det sådan, er det vigtigt at du reagerer på dine følelser og mærker efter. 

Har du lagt mærke til, hvornår du begynder at føle sådan?

Kan du komme i tanke om nogle tidspunkter på efterskolen, hvor du har det godt? Måske det hjælper at være sammen med dine venner eller at være lidt alene på værelset?

Det vigtigste er, at du har det godt, og mærker efter hvad der føles rart for dig. 

Hjemve er ikke en særlig rar følelse. Når du mærker hjemveen, er det vigtigt, du ikke presser dig selv. Det er helt okay at savne hjem. 

Nogle fortæller, at det hjælper dem, at have ting med hjemmefra, som værelset kan pyntes med. Kan du komme i tanke om noget, du tror kan hjælpe dig?

For mange er hjemve værst lige inden de skal sove. Måske du kan lave en aftale med dine forældre om, at I skriver godnat til hinanden, når I går i seng?

Måske du føler dig presset, over at skulle være social? Eller føler at alle de andre bliver venner, men du stadig er alene?

Der er helt sikkert også andre, der er synes det er svært at få venner. Prøv at se, om du kan lægge mærke til dem og måske tale lidt med dem?

Det er en stor ting at starte på efterskole. Mange skal vænne sig til, at dele en hverdag med andre, og ikke have samme rum til at være alene.

Det kan være rigtigt rart med en plan for, hvad du kan gøre, når det hele bliver for meget. Er der nogle steder, hvor du føler, du kan slappe mere af?

Måske du kan lave en aftale med dine værelseskammerater om, at I aftaler alene-tid på værelset?

Niveauet på en efterskole er præcis ligesom på en almindelig skole. Det er derfor helt naturligt, at du kan føle, det er svært at følge med. 

Når du føler, du har svært ved lektierne og opgaverne i skolen, hvad gør du så? Får du hjælp til det, eller sidder du alene med det? 

Husk på, at vi ikke kan være lige gode til alt. Du er helt sikkert ikke den eneste, der synes niveauet er svært. 

Når vi oplever, der er noget, der ikke er rart, er det godt at reagere. 

Du har ikke gået med tankerne i særligt lang tid. Måske det er fordi, du lige er startet på efterskolen? Måske der lige er sket noget? 

Kan du komme i tanke om, hvorfor du er begyndt at have det sådan? Hvad tror du, der vil hjælpe på dit problem? Hvem tror du kan hjælpe dig?

Når vi oplever, der er noget, der ikke er rart, er det godt at reagere. 

Du har haft dine følelser længe. Det er derfor vigtigt, du får noget hjælp. Ingen skal føle sig alene med sine problemer. 

Kan du komme i tanke om, hvorfor du er begyndt at have det sådan? Hvad tror du, der vil hjælpe på dit problem? Hvem tror du kan hjælpe dig?

Hvor er det bare godt, du har fortalt det til din kontaktlærer. Din kontaktlærer er nemlig vant til at tale med elever, der kan have nogle svære følelser omkring efterskolen. 

Sagde din kontaktlærer mon noget til dig, som du føler, du kan bruge til noget? 

Husk at du også gerne må gå til din kontaktlærer flere gange, hvis ikke du føler, dit problem er løst. Du kan også tale med dine andre lærere. 

Det er altid en god idé at tale med nogen, når vi er kede af det. Det er rigtigt godt, du har talt med dine forældre. 

Hvordan var det at tale med dem? Hjalp det dig at få sagt det højt? 

Det kan også være, I sammen kan finde en løsning, som du har det godt med. Måske I sammen kan tale med din kontaktlærer? 

Når vi er kede af det, eller har et problem, så er det altid rart med nogle gode venner. 

Nogle af dine venner fra efterskolen kan måske relatere til, hvordan du har det? 

Når dine venner på efterskolen ved, at du har det svært, kan de også meget bedre hjælpe dig. Måske I sammen kan finde en løsning, du har det godt med?

Nogle gange kan det føles nemmere, at lade være med at sige det. Har du tænkt over, hvorfor du ikke har fortalt det? 

Det er altid en god idé at sige det højt, og bede om hjælp.

På efterskolen er du omringet af mennesker, og der er helt sikkert nogen, der kan hjælpe. Måske dine venner eller din kontaktlærer?

Det vigtigste er, at du får talt med nogen, som du har det godt med.