vægt og mad – sund måde at tabe sig på

Kære Pige på 14 år.

Tak for dit brev, hvori du fint beskriver, hvad der optager dig i din hverdag. Når jeg læser dit brev og ser på hvor høj du er i forhold til din vægt, tænker jeg at de to ting harmonerer fint. Men dette ændre jo ikke ved, hvordan du har det, og om hvorvidt du føler dig tilpas med den måde din krop er på.

Jeg kan godt forstå, at det må være en vanskelig udfordring for dig, hvis du ofte har lyst til slik og søde sager. Jeg kunne forestille mig, uden selvfølgelig at vide det med sikkerhed, at du så går og tænker meget over din krop og vægt i løbet af din hverdag.

Du fortæller, at du har ødelagt dit knæ, og derfor ikke kan løbe. Som du selv skriver findes der heldigvis mange andre måder at få motion på, og du lyder til at få noget motion ved at cykle og gå ture med din hund. Kunne det være en mulighed at dyrke svømning eller anden sport, hvor du ikke belaster dit knæ?

Var det en ide for dig at tale med din læge om, hvilke typer motion du med dit skadede knæ må dyrke..? Måske var det også noget, du kunne tale med skolens sundhedsplejerske om, ofte kan en sundhedsplejerske også give vejledning omkring kost og sunde spisevaner.

Det kunne måske være, at du skulle være opmærksom på at spise frugt i løbet af dagen, eller have fokus på at få mange små sunde måltider.

Jeg tænker, det måske kunne være en god ide for dig at tale med dine forældre om, hvordan du har det med, gerne at ville tabe dig på en sund måde. Det kunne være i sammen kunne planlægge indkøb, og på den måde hjælpes ad med at få gode sunde kostvaner.

Du er også meget velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 116 111, det er gratis at ringe dertil.

Kærlig hilsen
BørneBrevkassen