Brev

Ked derhjemme – selvmordstanker?

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 16 år

Det lyder som om, du er rigtig bange og fortvivlet. Det er ikke rare følelser at gå rundt med alene. Derfor er jeg rigtig glad for, du har skrevet herind. Jeg vil meget gerne hjælpe dig, så godt jeg kan.

Jeg fornemmer på dig, at du er rigtig ulykkelig derhjemme og mest af alt bare gerne vil flygte væk fra det hele. Det forstår jeg godt. Alle børn og unge har brug for tryghed og have det godt derhjemme.

Du skriver, at du igennem længere tid har haft selvmordstanker og har cuttet. Det er meget alvorligt, og jeg tænker først og fremmest, det er vigtigt, du ikke går med det alene. Men får fortalt nogen om, hvordan du har det, så du kan få hjælp til at få det godt.

Du skriver, at du allerede har forsøgt at snakke med din mor. Det er rigtig godt. Det lyder dog som om, hun ikke tager dig alvorligt. Jeg tænker på, om der mon er en lærer, sundhedsplejerske eller skolepsykolog på din skole, som du føler dig tryg ved at tale med. Den person kan måske også hjælpe dig med at komme i en af de angstgrupper, som du selv nævner.

Du kunne måske også prøve at undersøge, om din kommune tilbyder gratis psykologhjælp. Det kan du gøre ved hjælp af det her link: Gratis psykologhjælp. Du kan også ringe eller skrive til psykiatrifonden, der er en anonym og gratis rådgivning til mennesker med psykiske problemer og sygdomme. På deres hjemmeside kan du også finde gode råd og værktøjer til at få det bedre. Du kan komme derind via det her link: Psykiatrifonden.

Du skriver også, at du ikke har lyst til at kontakte kommunen, fordi du er bange for de konsekvenser, det vil have. Det forstår jeg godt. Alligevel vil jeg anbefale dig at tænke over det en ekstra gang. Alle kommuner tilbyder også åben, anonym rådgivning for børn og unge.

Du har ret til at blive passet godt på og have det godt derhjemme. Dine forældre må ikke slå. Hvis dine forældre slår dig, begår overgreb mod dig eller på andre måder ikke passer godt på dig, skal kommunen hjælpe dig.

Du kan ringe til kommunen og fortælle, hvad der foregår hjemme hos dig, og du kan være anonym, når du ringer. Men hvis kommunen skal hjælpe dig, skal du på et tidspunkt fortælle dem, hvem du er. Men til at starte med kan du ringe anonymt og få at vide, hvordan kommunen kan hjælpe dig. På din kommunes hjemmeside kan du finde et nummer, du kan ringe til.

Du kan fortælle den voksne fra kommunen, hvis du er bange. Så skal de finde en måde at passe på dig på. Så der ikke sker dig noget. Jeg tænker også, at du har brug for hjælp fra en god voksen, som du kan få den hjælp du har ret til.

På BørneTelefonenen kan du få hjælp af en voksen til at få hjælp af din kommune. Det er en bisidder, som kender unges rettigheder, som først snakker med dig om, hvad du har brug for og kan gå med dig til møder i kommunen. Det er din bisidder og ikke en dine forældres. Du kan læse mere om en bisidder her: Bisidder fra BørneTelefonen, og ringe eller skrive ind på 116111 og snakke mere med os om en bisidder.

Det er ikke meningen, du skal gå og have det så skidt, uden nogen ved det og kan hjælpe dig. Du har vist stor styrke og handlekraft ved at skrive herind. Den styrke og handlekraft håber jeg, du kan bruge til at søge hjælp.

Selvom det hele virker helt håbløst lige nu, så kan den rigtige hjælp gøre, at du får det godt igen. Selvmord er en meget voldsom løsning, og der findes altid en anden mulighed. Husk på, at du også altid er velkommen til at ringe eller sms’e til os på Børnetelefonen på 116 111.

Kærlig hilsen

BørneTelefonen

Få flere gode råd om Hvordan du fortæller om noget svært

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

Her kan du se en film med seks råd om, hvordan man fortæller noget svært. Du kan også få hjælp til at bygge et brev, hvis du hellere vil starte med at skrive det.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Bisidder fra BørneTelefonen

Hvis du skal til møde i kommunen eller i Familieretshuset, kan en socialrådgiver fra Børnetelefonen tage med og hjælpe dig med at blive hørt. En bisidder fra Børnetelefonen kender loven og dine rettigheder.
Læs mere

Gratis psykologhjælp – oversigt

Tilbyder din kommune gratis psykologhjælp til unge? Tjek her:

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat