Brev

Vægttab

Hej jeg er en pige på 14 år.
Jeg har siden 2016 taget på.
Jeg er ikke overvægtig og heller ikke undervægtig.
Jeg er begyndt at få “corona-deller”, og det ærger mig lidt.
Jeg vil lige sige, at jeg ikke har en spiseforstyrelse eller er på vej mod en. Da jeg har det godt med mig selv.

Men jeg er også en pige, som ønsker at smide et kilo eller to.
Så er der nogen som kende en SUND let vej til et meget småt vægttab?

Jeg spiser for mange mellemmåltider og snacks.
Så har i et råd til at stoppe det.
En ting mere. Hvad spiser i på en dag?
Og nej jeg er ikke en undervægtig pige med en spiseforstyrelse som prøver at tabe sig. Jeg er “bare” en helt almindelig pige med overskydende julefedt.

Tak.

Pige, 14 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Heyy, fedt at du skriver herind. 🤘🏻

Det er en god idé at du gerne vil leve sundere, og jeg har et par tips til dig. 🙂

For det første er det vigtigt at du involverer dine forældre i det, da de kan hjælpe dig rigtig godt på vej, og ved at du er i gang med en sundere livsstil.

For det andet, er det også vigtigt at du ikke overmotionerer uden at få nok at spise. Seriøst, jeg tror overhovedet ikke du skal være bekymret for sådan noget her, da du lyder mega fornuftig omkring din krop, jeg startede også ud engang med at motionere stille og roligt, men det udviklede sig så til anoreksi, og jeg måtte indlægges, så det er bare vigtigt at du er opmærksom på de to ting. 😉

Men gode tips til hvordan du kan tabe dig og være lidt sundere, kunne være, at du starter stille og roligt op, personligt kan jeg anbefale app’en 7 Minute Workout.
Det er en god idé at spise varieret, og ikke for meget. Hvis man for eksempel er vant til at spise to portioner aftensmad, kunne man prøve at nøjes med én. Måske også prøve at skrue ned for snacks, og eller erstatte dem med et stykke frugt du rigtig godt kan lide.

Jeg tror det var det hele, jeg håber virkelig at det lykkedes dig. 😀

Med venlig hilsen en pige på 15

Metalhead 🤘🏻, Pige, 15 år
april 18, 2020

Hej
Jeg vil opfordre dig til at beholde dine spisevaner men finde en frugt du kan lide og holde snacks som chips, slik, sodavand osv. til weekenden. Du kan begynde at løbe lidt dog vil jeg fortælle dig at du tager på, men taber dig bagefter, det er fordi du omdanner dit “fedt” til muskler som vejer mere jeg har taget denne information til mig med hensyn til at jeg er på fedekur. Du skal bare sørge for at vedligeholde dine muskler så du forbrænder fedt og ikke bare indtager fedt. Håber det kan bruges

Pige med “sund” fedekur, Pige, 14 år
april 18, 2020

Hejsa.
Jeg er faktisk rigtig glad for at du skriver, jeg ved lige præcis hvordan du har det, da jeg har det på samme måde.
Mine gode råd, til dit lille hurtige projekt “farvel Corona-deller”
1.
Jeg synes du skal sætte dig ned, og skrive en lille liste til dig selv, en lille reminder, fordi hvis du bare går i gang NU så kan du hurtigt nemt gå død i det.
Så sæt dig ned og skriv 3-5 grunde til HVORFOR er det vigtigt for dig at tabe dig?
Også hæng den op et sted du altid kan se det.

2.
Tag for gud skyld EN DAG AF GANGEN!
Lad være med at tænke “fuc* idag var svært, det skal jeg også i morgen”
Fokuser på i dag, så bliver det meget mere overskueligt<3

3.
Det sidste og vigtigs råd jeg har.
Sig til dig selv, “jeg er smuk, i dag, I morgen og og 100 år. Jeg vil bare gerne være sundere”
DU ER SMUK Corona-deller eller ej hvis du ikke forholder dig optimistisk med dit mål, så bliver det svært.

Du er ikke grim med lidt fedt hist og her, men gør det fordi det er usundt for din krop.

Massere af kærlighed her fra, held og Lykke.
I believe in you!

Hende som kan realitere, Pige, 16 år
april 19, 2020

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Dårligt selvværd

Jeg hader mig selv og syntes jeg er fed

Flere breve om Udseende

"Det kender jeg godt" Få gode råd fra panelet

Kigger du på dine klassekammerater, og synes de har en meget bedre tøjstil end dig? Føler du dig usikker over at gå i det samme tøj hver uge?

podcast

Lyt til afsnit

"alene" hør andres fortællinger

Hør skuespiller Andreas Jessen og 17-årige Laura fortælle om at sammenligne sit udseende med andre og usikkerheder.

Podcast

Lyt til afsnit

Få flere gode råd til krop og udseende

Kroppen vil ændre sig hele livet. Det er en del af at blive ældre. Rigtig mange begynder at sammenligne sig selv med andre, og nogle bliver kede af det over deres udseende.

Mange børn og unge fortæller, at de sociale medier påvirker dem. Og historier om slankekure, BMI og gode råd kan være svære at forholde sig til.

Her på siden kan du få gode råd til, hvordan du kan få det bedre med din krop og dit udseende. Du kan også prøve quizzen, og lære at kende forskel på, hvad der er facts, og hvad der er myter om krop og udseende.

læs mere