Brev

Jeg har stress

Hej jeg er en pige på 12 år.

Og jeg er har så meget stress over skolen og alt det der sker i Verden med krig og det

jeg har stress når vi har prøver i skole og jeg begynder at ryste når prøven Starter

og ver gang jeg høre en høj ud uden for så tror jeg at det er bombe alarmen

hvad skal jeg gøre

hilsen pigen på 12

Pige, 12 år
Svar fra andre

Børn

Hej
Jeg syntes du skal slappe af når der er en prøve.
Du skal tænke på at så længe du gør dit bedste er der ingen der vil bebrejde dig.
Prøv moske også at tal med nogle af dem der står dig nær.

  • blomterpige 12 År, Pige, 12 år
Svar

Prøv at tag høretelefoner med i skole og hvis du bliver nervøs eller bange, tag en pause og hør lidt musik. Det hjælper. Ved det er hårdt men vi må acceptere at ingen steder på jorden er helt sikre, men i Danmark har vi det MEGET tryggere end i mange andre lande.

  • Keep calm and readdd this, Pige, 14 år
Svar

Jeg har også selv haft problemer med prøver. Det du skal prøve at tænke på er at så længe du prøver dit bedste så er der INGEN der kan sige noget til det.
En anden ting kan være at lige når du starter lukker du lige øjnene, tager en dyb indånding og starter.
Kærlig hilsen en pige på 13

  • Anonym, Pige, 13 år
Svar
Skriv ikke dit rigtige navn eller email her

Få endnu flere gode råde om hvordan du kan slappe af og finde ro

Der er forskel på at have travlt med en masse ting og så at være stresset. Det er ikke farligt at opleve mindre mængder af stress, det gør vi alle sammen. Men hvis du oplever, at du ikke kan slappe af og at du hele tiden føler dig bagud, så er det rigtig vigtigt, at der bliver gjort noget ved det. Der er nemlig ingen børn, der skal have stress.

Måske du tænker: Hvorfor er jeg stresset? Hvordan undgår jeg stress? Hvad er symptomerne på stress? Hvordan ændrer jeg mine forventninger til mig selv? Hvordan siger jeg nej? Hvordan får jeg mere ro i min hverdag? Hvorfor føler jeg mig aldrig god nok?

Du kan blive stresset af forskellige årsager. Det kan fx være dine forældre pludselig skal skilles og den nye situation gør dig stresset og trist. Det kan også være, at du har alt for meget, du skal nå i din hverdag. Det kan også være, at du har for høje krav til dig selv.

Her på siden kan du få gode råd og læse andre børns breve og BørneTelefonens svar. Du kan også prøve en vejrtrækningsøvelse, der kan få dig til at slappe af eller du kan lave en plan, der kan hjælpe dig med, at huske dig på, hvad der gør dig i godt humør.

Føler du dig presset eller stresset? Har du meget, du skal nå i din hverdag? Stem her og se hvad andre har svaret. Stem

Føler du dig presset?

Få en hjælpesætning, der kan minde dig om, at du godt kan klare det, og at du er god nok! Hjælpesætning

Hvilken sætning hjælper dig?

Chat
Chat