Sådan kan du kontakte BørneTelefonen

Brev

Angstanfald i skolen

Hej mit navn er X.

Og jeg har haft angst i rigtig lang tid

og dem fra min klasse ved det godt,

men lige før weekenden

fik jeg et ret ekstremt anfald

foran alle fra både klassen og parallel klassen

(dem fra parallel klassen vidste ikke

at jeg har angst, så det gør det bare værre)

det er grænseoverskridende nok

at mine tætte venner ved noge

t men dem fra skolen?

Og også lige have en kæmpe anfald?

Jeg er bange for at de vil se mig

som en helt anden nu…

At de begynder at bekymre sig

og give mig “særbehandling”…

Eller at de begynder at spørge

om en masse ting

(jeg vil helst holde så meget

som jeg kan hemmeligt)

Er der noget jeg kan sige

for at det hele bare skal være som før?

Eller skal jeg stoppe med at bekymre mig

og bare glemme det?

Kh. X.

Dreng, 13 år
Svar fra andre

Børn

Hej X.

Jeg har selv haft en periode med angstanfald, det er aldrig sjovt, det er virkeligt ubehageligt. Jeg ville anbefale dig at snakke med en voksen om det, fordi det kan ingen gå med selv, og det skal ingen gå med selv.

En idé er, at jeg synes, det ville være nærmest, hvis det at du har angstanfald end imellem bare var en ting folk omkring dig ved, fordi ellers vil du lige netop blive overvældet af alle mulige ubehagelige spørgsmål, hvis nogen ser det som ikke ved at du har dine anfald.

Husk virkelig at det ikke er en skam at have angstanfald, alle har deres problemer, og faktisk er det slet ikke så unormalt at have angst.

Hel og lykke med det hele

De kærligste hilsner fra N#

  • N#, Pige, 17 år

det er på ingen måde noget du skal være bange for. jeg har selv haft angst i mange år, og var selv super bange for, at folk ville behandle mig anderledes. hvis de gør det, så siger du simpelhen bare, at det gider du ikke.

  • Anonym

Har selv angst… Måske du skulle snakke med dine forældre. Håber virkelig at du er ok.
Eventuelt, snank med en psykolog!

Alt godt til dig!

  • sofia, 12 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Hvad gør man, hvis man er Skoletræt?

Gode råd om at være Ny i klassen

Skole og efterskole Andre der hjælper

Uddannelsesguidens eVejledning

Vejledning om uddannelse og job
Læs mere

Har du eksamensangst? Få flere gode råd her

Det er helt almindeligt, at man føler ubehag, når man bliver bedømt af andre, men hvis nervøsiteten vokser sig så stor, at den nærmere bliver til en eksamensangst, så er det vigtigt, at få talt om det med nogen.

Måske har du tanker som: Hvordan undgår jeg eksamensangst? Hvordan skal jeg forberede mig inden min eksamen? Er der øvelser til eksamensangst? Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan huske, hvad jeg skal sige?

Her på siden kan du få gode råd. Du kan også få et opmuntrende citat, få dine katastrofetanker ud af hovedet, lægge en plan for, hvordan du forbereder dig, prøve vejrtrækningsøvelsen, afstemningen eller læse andre børns breve.

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat