Brev

Søvn

Hej jeg er en 13 årig dreng

jeg sover ikke rigtig

går først i seng ca kl 5-6 om morgenen

har I nogen tips

Dreng, 13 år
Svar fra andre

Børn

Jeg har også meget svært med at sove jeg er begyndt at høre potcarst/musik når jeg skal sove det hjælper lidt og engang Hvar det være så nu sover jeg med sove maske så hvis det måske kan hjælpe så prøv med sove maske eller ørepropper håber jeg kan hjelpe

  • Pigen der vil hjælpe, Pige, 16 år

Hej,

Jeg døjer selv en del med søvn, og falder til tider først i søvn langt hen på natten. Mangel på søvn er ikke sundt, specielt ikke i en ung alder.

– Dyrke sport, hvis du ikke allerede gør det. Udmattelsen efter en lang dag med aktivtiet, slår mig altid ud som et lys. Måske hjælper det også ved dig.

– Slukke telefonen, evt. al elektronik. Lyder lamt, men det er et forsøg værd.

– Mørklægningsgardiner. Et mørkt soveværelse er en del mere afslappende og kan måske hjælpe med at trætte øjenene.

– Beroligende musik og lyde. Du kan prøve at lytte til roligt musik, naturlyde eller en podcast.
Det lyder en smule kikset, men ASMR hjælper mig en del.

– Kugledyne. De tunge kugle inde i dynebetrækket ligger vægt på din krop. Det er for nogen, en afslapning.

– Sovemedicin. Jeg snakkede med min mor og min tilknyttede læge.
Men vil klart anbefale du prøver de andre ting før, du går over til sovemedicin. En ændring i aftenrutinen kan gøre stor forskel. Sovemedicin er ikke altid nødvendigt.

Håber noget af det hjælper, hvis du vælger at prøve min forslag 🙂

  • Sarah T, Pige, 14 år

Hej, jeg har selv haft svært ved at sove, men jeg tror at man skal tænke på noget godt når man skal sove og passe på man ikke overrækker for meget. Jeg elsker at høre musik når jeg skal til at sove fordi det beroliger mig. Hvis det er noget som bliver ved ville jeg snakke med mine forældre om det. Håber det bliver bedre<3

  • Pige der vil hjælpe, Pige, 13 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få flere råd og hjælp til Kroppen

I løbet af puberteten begynder din krop at ændre sig meget. Du begynder blandt andet at vokse mere, svede mere og få hår nye steder på kroppen. Hvis du er en dreng, begynder du også at producere sæd, og din stemme går i overgang. Hvis du er en pige, begynder dine bryster at vokse, og du får din menstruation. Vi har samlet en række spørgsmål og svar på alt det, man ikke tør spørge om ved både pigekroppen og drengekroppen.

På siden kan du også teste din viden om kønsorganerne, lære noget nyt i vores videoer eller læse andre børns breve kroppen.

Du kan også deltage i afstemninger, prøve øvelser om selvværd og få gode råd til, hvordan du får et godt forhold til din krop.

Kender du privatsnak.dk?

privatsnak.dk kan du se film og læse om:

  • Hvad sker der, når man kommer i puberteten?
  • Hvad gør man, hvis man får bumser?
  • Hvordan kan man mærke, om man er forelsket?
  • Hvornår har man sex første gang?
  • Hvordan sætter man et kondom på?

… og mange andre spørgsmål.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat