Brev

Svær depression, hvordan siger man det?

Hej!

Jeg er ret sikker på jeg har en depression! Jeg har taget mange teste, har været inde og søge på symptomer, og det peger alt sammen på jeg har en svær/middel depression. Men hvordan skal jeg sige det??

Har mest lyst til at sige det til min mor, og her den anden dag spurgte hun om der var noget galt fordi jeg havde virkede meget nedtrykt. (det skal lige siges det har stået på siden december 2015).

Jeg bliver ved med med at sige til mig selv at jeg ønsker mig tilbage til 2015 (altså før depressionen). Jeg driver mig selv til vanvid.

Jeg kan bare ikke acceptere at jeg muligvis har en depression.

Hvad skal jeg gøre?

Pige, 13 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Hej.
Ikke for at dreje dit brev over på mig selv, men jeg tror det vil give mere mening, hvis jeg fortæller, at jeg selv har haft en moderat depression.
Det kan være virkelig svært at starte en samtale om noget så personligt som mistanken om en depression. Men det er vigtigt, at starte den, og det er vigtigt at starte den ved en person som du føler dig tryg ved. Det behøver ikke være din mor. Det kan også være du har en god veninde eller en tæt søster, du vil fortælle det til.
Fortæl personen, hvorfor du føler dig nedtrykt. Måske er der slet ikke nogen specifik grund – hvilket er HELT fair.
Jeg forstår godt, at det er svært at starte samtalen og især, når du siger, at du heller ikke selv accepteret, at du muligvis har en depression. Men jeg er sikker på at fortælle det vil give dig et skub i den rigtige retning, så du kan få hjælp.
Jeg håber du og din mor finder en løsning, som vil hjælpe dig mest muligt.
Held og lykke!

DaisyFlower, 15 år
marts 31, 2016

Hej med dig!

Som en start vil jeg sige, at du godt kan smide de tests ud ad vinduet. De er misvisende – Alle har symptomer på depression. Selvom du (forhåbentlig) tager fejl, og at du ikke har en depression, er det stadigvæk vigtigt at få fortalt til nogen at du altså er ked af det. Tænk på at folk med svær depression oftest ikke engang kan overskue at stå ud ad sengen. Jeg brugte selv en masse tests som sagde at jeg havde en svær depression. Nu står jeg midt i en moderat depression og kan sige at det i hvert fald ikke var en svær degang.
I forhold til at sige det til din mor kan jeg godt forstå at du synes det er svært. Men det bedste er bare at få det sagt. Fortæl at du føler dig rigtig ked af det og har gjort det i flere måneder nu. I kan også tage en snak med din lærer, hun kan formentlig hjælpe dig med at komme til bunds i de negative tanker.
Hvis i begge har mistanke om depression kan i tage til lægen. Han/hun kan hjælpe jer med hvad der videre skal ske. Om du skal til psykolog, i psykiatrien, i kontakt med kommunen osv.
Med venlig hilsen 🙂

Lille Hjælper, 16 år
april 2, 2016

Hej.
Jeg har selv været i en svær depression, og jeg kan godt huske hvor svært det var åbne op. Men ”eneste” råd jeg faktisk kan give dig, er at gå til en forældre, eller en lærer, da (jeg selv synes at) det kan være svært at sige det til en ven/ veninde.
Men hvis du kommer ud med det, så husk at få det hele med, for ellers går stadig med en uro, som kommer til at irritere dig.
Og du kan aldrig rigtig stole på de tests på nettet, du skal til en læge som giver dig en test og vurderer det, og om der skal hjælp til.
Det er nok ikke til så meget hjælp, men håber at du får åbnet op og sagt det til en du stoler 100% på. Held og lykke((:

Du er ikke alene, 16 år
april 2, 2016

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Migræne

Min far er syg

Flere breve om Sygdom

Få flere gode råd om Sygdom i familien

Har du en mor eller far, der er alvorligt syg? At leve med sygdom i familien, kan være rigtig hårdt og man kan få mange bekymringer for fremtiden. Det er rigtig vigtigt, at man ikke går alene med sin frygt, men at man får talt med nogen om den.

Sygdom i familien kan både være fysisk og psykisk. Lige meget hvad, kan det gøre hverdagen svær. Fx kan det være at din mor eller far, ikke kan de samme ting længere og måske sygdommen sætter tanker i gang hos dig som: Bliver min mor rask igen? Hvordan fortæller jeg mine venner om min fars sygdom? Hvem kan jeg tale med mine tanker om?

Her på siden kan du få gode råd, du kan læse andre børns breve og BørneTelefonens svar, få hjælp til at bygge et brev eller prøve følelses-guiden.

Læs mere her

Guide

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Vælg en følelse:
- Trist eller ked af det
- Bange eller bekymret
- Vrede
- Ensom
- Skam eller skyld
- Savn
Trist eller ked af det
Man kan både være lidt trist, og så kan man også være så ked af det, at man slet ikke har lyst til noget.

Man kan godt være så ked af det, at man ikke orker at lave det, som man plejer at kunne lide. Det kan også være, at du lettere begynder at græde eller bliver trist over ting, som du ikke plejer at blive ked af.

Når man bliver rigtig ked af noget, kan man reagere meget forskelligt. Der er ikke en rigtig eller forkert måde at være ked af det på.
Bange eller bekymret
Det kan være, at det er en bestemt ting, du er bange for. Det kan også være, at du føler dig utryg, men du ikke helt ved hvorfor.

Måske mærker du en knugen i maven.

Måske har du svært ved at slukke dine tanker.

Måske får følelserne dig til at lade være med at gøre ting, du egentlig gerne ville gøre, men som du ikke tør.
Vrede
Det er helt normalt og rimeligt at blive vred, hvis noget eller nogen går dig imod.

Men hvis du føler at du ofte er vred eller har svært ved at styre din vrede, så kan det være en god idé at søge hjælp.
Ensomhed
Ensomhed er en følelse og har ikke noget at gøre med, hvor mange venner man fx har.

Hvis man ikke har de venner, man har brug for, så kan man alligevel godt føle sig ensom.

Eller hvis der er noget man slås med, som man ikke føler man kan dele med de venner, man har.

De fleste føler sig ensomme ind imellem. Nogen føler sig ofte ensomme.

Det kan også være, du ikke ved, hvem du skal snakke med. Hvis du går med dine tanker og følelser for dig selv, kan du føle dig alene.
Skyld eller skam
Skyld og skam er svære følelser, fordi vi tit ikke har lyst til at fortælle nogen om dem. Men tit syntes vi selv det er meget værre end andre vil syntes.

Andre gange er det andre der får dig til at føle skyld, selvom du slet ikke har gjort noget forkert.

Og nogen gange, så har du måske gjort noget, der har gjort en anden ked af det og har dårlig samvittighed.

Der er heldigvis mange måder at få det bedre på.
Savn
At savne er en svær følelse, fordi det som oftest er fordi man har holdt meget af en der ikke er der mere – eller i hvert fald ikke lige nu, hvor du har brug for personen.

Hør andre børns Historier

På ‘Når mor eller far bliver syg’ kan du høre om andre børns historier. Du kan også fortælle din egen historie eller høre mere om de følelser, man kan have, når en i familien er alvorligt syg.

Tjek siden ud her

Når mor eller far bliver syg, kan det være svært at være barn i en familie. Læs hvordan andre børn har klaret livet i en familie med sygdom.

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Prøv at bygge et brev

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Svær depression, hvordan siger man det?

Børn

Migræne

Min far er syg

Få flere gode råd om Sygdom i familien

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Trist eller ked af det

Bange eller bekymret

Vrede

Ensomhed

Skyld eller skam

Savn

Hør andre børns Historier

Trin for trin Byg et brev

Ring

SMS

Ring