Kære 16-årige
Når jeg læser dit brev, kan jeg forstå, at der er nogle forskellige ting i dit liv, der gør det rigtig svært at være dig lige nu. Faktisk er der mange ting i dit liv, der er rigtig svære. Når jeg læser dit brev, kan jeg godt forstå, at de ting nogle gange gør, at det hele bliver for meget og bliver uoverskueligt.
Du fortæller om dit forhold til din far, som, jeg synes, lyder som om, har været rigtig hårdt og krævende for dig at være i. Jeg ved, at det er enormt svært for mange børn og unge, når deres forhold til deres forælder er problematisk.
Hvis man har et svært forhold til en forælder, kan det give en følelse af at have et stort sår inde i én, som ikke vil hele. Det vil ikke hele, fordi man ikke kan give slip. Man kan ikke bare bestemme sig for, at det ikke betyder noget. Derfor bliver det også ved med at fylde, selvom man måske ikke har meget kontakt. Måske er det også sådan, du har det.
Du fortæller også om, at du er blevet mobbet. Heldigvis fortæller du, at du ikke bliver mobbet længere. Men selvom man ikke bliver mobbet længere, kan det stadig påvirke en rigtig meget.
Mange, der bliver mobbet oplever, at deres selvværd og selvtillid bliver mindre og mindre. Og ensomheden større og større. Nogle får ligefrem en ’stemme i hovedet’, der taler ligesom mobberne. Måske kan du genkende det.
Selvom mobningen er stoppet, er det ikke sikkert at det dårlige selvværd eller den onde ”stemme i hovedet” er forsvundet.
Du fortæller også, at du har selvskadet i noget tid. Folk begynder ofte at lave selvskade, når de har det skidt.
Måske har man ikke haft nogen at tale med sine svære følelser om, og derfor har selvskade virket som den eneste måde at få afløb for følelserne på. Sådan lyder det også lidt som om, at du har haft det.
Vi hører fra mange børn og unge, der oplever, at selvskade ”giver” dem noget. Det kan være, det giver dem et frirum fra de svære følelser. Man kommer måske lidt “ud af hovedet” og “ned i kroppen”. Man kan flygte fra det svære. Kan du genkende det?
Selvom “pausen” fra de svære følelser kan være befriende, er det ikke noget, der hjælper én på sigt.
Nogen bliver afhængige af selvskade, fordi det bliver den eneste måde, man kan holde de svære følelser ud. Så kan man pludselig lavet selvskade længe, fordi man har haft det svært længe.
Her på BørneTelefonen har vi en side om selvskade. På den side er der råd og øvelser, der kan hjælpe en, når trangen til selvskade kommer.
Når man har haft det skidt længe, kan man måske ikke længere se vejen ud af alt det svære. Så virker det mere rigtigt bare at få fred.
Måske kan du genkende det. At det hele kan føles så svært, at man hellere bare vil have fred. At selvmord nogle gange, kan føles som den eneste løsning.
Her på BørneTelefonen taler vi børn og unge, der har forsøgt selvmord, som fortæller, at de heldigvis er blevet fundet eller reddet, fordi de i virkeligheden ikke ønskede at miste livet. De fortæller, at de i stedet havde brug for hjælp til at finde vejen ud af det svære.
Du fortæller også om, at ingen har hjulpet dig, selvom de har set dine ar fra din selvskade. Måske giver det dig en følelse af, at du er blevet svigtet. Givet dig en følelse af, at alle var ligeglade, selvom du havde brug for deres hjælp.
Hvis du har haft det sådan, kan jeg godt forstå, at det gør, at du har svært ved at bede om hjælp. Måske fordi du er bange for, at der ikke er nogen, der vil hjælpe dig igen. At de vil være ligeglade.
Det er sårbart at bede om hjælp. Når man beder om hjælp, er der altid en risiko for en afvisning. Eller at folk ikke forstår, hvad man siger. Derfor kan det være så svært at bede om hjælp. Men du har gjort det ved at skrive dit brev.
Når du rækker ud efter hjælp, viser du mig, at du stadig har et håb i dig. Et håb om at få det bedre. Ved at skrive dit brev, kæmper du en kamp for at gøre det håb større.
At du har et håb og kæmper en kamp, viser du mig også, når du fortæller, at du er stoppet med at drikke, ryge og forsøger at stoppe med at cutte. Det forstår som om, at du gør, fordi du gerne vil have det bedre. Og du er villig til at kæmpe for det. Men det er HØRT
Jeg vil gerne fortælle dig om nogle gode steder, hvor du kan søge hjælp eller bare finde nogen at tale med om, hvordan du har det.
- Du kan kontakte rådgivning i Landsforening mod spiseforstyrrelse og selvskade på 70101818. De taler med rigtig mange unge, der har problemer med selvskade ligesom dig. De ved også rigtigt meget om, hvad der er af muligheder for hjælp, i det område du bor.
- Du kan også ringe til din kommunes anonyme rådgivning for børn og unge. Du kan google ’anonym rådgivning’ og din kommunes navn for at finde nummeret. Hvis du er tvivl, kan du ringe til BørneTelefonen. Så kan vi finde nummeret sammen.
- Du kan også kontakte Headspace er en organisation, der er lavet for at give unge, der har det svært, nogen at tale med.Headspace har afdelinger rundt omkring i landet, hvor de hjælper unge i alderen 12-25 – man kan også mødes med andre unge og tale om ting, der føles svære. Det er gratis, og du behøver ikke at fortælle nogen om det.
- Du er også altid velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 116111. Det hjælper for mange børn og unge at tale med os. Det er gratis og altid åbent.Det kan også være et rigtig godt sted at øve sig at tale med nogen om det, der er svært.
- Du kan HØRT ud. Det er Børns Vilkårs nye rådgivningstilbud til unge i alderen 15-24 år, som oplever udfordringer og har brug for at blive hørt, forstået og accepteret.HØRT har gratis online rådgivning til dig, som er ung, og har brug for nogen, der vil lytte. HØRT holder åbent hele døgnet og alle ugens dage.På hjemmesiden kan du chatte med en rådgiver eller med andre unge i gruppechatten, se mere her.
Jeg håber, at du har mod på at kontakte én eller flere af de tilbud, jeg har skrevet.
Måske vil du bare prøve én. Men det kan også være en god ide at prøve flere, for måske virker det anderledes end du havde troet. At noget virker for dig og ikke andet.
Jeg håber i hvert fald, at du kan se, at der er muligheder for at få hjælp.
Jeg ønsker dig alt det bedste. Tak for dit brev.
Kærlig hilsen
BørneTelefonen
