Brev

stress, angstanfald, panikanfald og tristhed

hej, jeg har haft ret svært for tiden. og jeg ved ikke hvad der skylder det

haft været episoder hvor jeg græder om aften uden jeg kender grunden til det.

Og jeg haft også haft et angstanfald og der var tanken om at jeg skal fremlægge sådan en projekt opgave alene foran hele min kasse og jeg ikke har nok tid.

Jeg har og oplevet at på et agtigt panik anfald af at stresse lidt. fx på et tidspunkt hvor jeg skulle til træning så ringede min mor og sagde at hun var på vej hjem og jeg var slet ikke klar så jeg begyndte at stresse og ryste, græde og hyper ventilere.

Der har også været et panik anfald hvor jeg bare skrev med min bsf omkring det her og så sagde hun at det nok skulle gå og så begyndte jeg bare at græde voldsomt og hyper ventilere og ryste.

Jeg ved ikke hvad der sker med mig, men jeg tror lidt det er stress.

Jeg har skrevet med en voksen herinde men vil også gerne høre en mening fra en yngre.

Pige, 14 år

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Hej pige på 14
Står i den samme situation og min mor hjælper mig du skal slappe af og ikke tænke på det. Det er ikke farligt og du skal bare sige det til dine forældre og slappe af. Tag skuldrene ned og tænke det er okay at man har det sådan og måske skal du tage en fri dag fra skole og slappe af og se en god film.
Håber det kan hjælpe.

anonym, Pige, 11 år
februar 7, 2020

Hey pige på 14 år

Har også det samme som dig kan godt forstå dig det er heller ikke
Rart at have alle de stresset ting ind i dit hovedet

Du skal sige til dine forældre at du har stres og tag nogle dage hjemme fra skole og slappe af

Håber det hjælper

Pige 12 år

Maddie, Pige, 12 år
februar 8, 2020

Hej
Jeg har haft det på samme måde som dig og selvom det er virkelig ubehageligt og bare ikke rart gør det mig alligevel lidt glad at høre at du kan snakke med nogen om det, som fx din mor eller dine venner, da jeg ikke følte at jeg kunne det selv. Det er enormt vigtigt at du får snakket med sådanne personer som er så tæt på dig og beg tror på at det virkelig vil kunne hjælpe dig 🙂

Andrea, Pige, 14 år
februar 9, 2020

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

stress, depression og angst

Pls hjælpe vil bare dø

Flere breve om Stress

"det kender jeg godt" få gode råd fra panelet

Har du for meget om ørerne? Føler du dig også nogle gange presset over skole, lektier, fritid og venner?

podcast

lyt til afsnit

"alene" hør andres fortællinger

Hør YouTuber og influencer Laura Keil og 15-årige Oliva tale om pres i skolen og at finde sin vej i livet.

podcast

lyt til afsnit

Få endnu flere gode råde om hvordan du kan slappe af og finde ro

Der er forskel på at have travlt med en masse ting og så at være stresset. Det er ikke farligt at opleve mindre mængder af stress, det gør vi alle sammen. Men hvis du oplever, at du ikke kan slappe af og at du hele tiden føler dig bagud, så er det rigtig vigtigt, at der bliver gjort noget ved det. Der er nemlig ingen børn, der skal have stress.

Måske du tænker: Hvorfor er jeg stresset? Hvordan undgår jeg stress? Hvad er symptomerne på stress? Hvordan ændrer jeg mine forventninger til mig selv? Hvordan siger jeg nej? Hvordan får jeg mere ro i min hverdag? Hvorfor føler jeg mig aldrig god nok?

Du kan blive stresset af forskellige årsager. Det kan fx være dine forældre pludselig skal skilles og den nye situation gør dig stresset og trist. Det kan også være, at du har alt for meget, du skal nå i din hverdag. Det kan også være, at du har for høje krav til dig selv.

Her på siden kan du få gode råd og læse andre børns breve og BørneTelefonens svar. Du kan også prøve en vejrtrækningsøvelse, der kan få dig til at slappe af eller du kan lave en plan, der kan hjælpe dig med, at huske dig på, hvad der gør dig i godt humør.

Læs mere her

Stem