Brev

Mareridt nat efter nat…

Hej.
–
Jeg har på det seneste fået flere mareridt om død og selvmord…
Det er overhovedet ikke behaligt
og vågner nogle gange op med tårer i øjnene.
Det er for det meste min familie og tætte der kommer til skade 🙁
–
Men jeg har et godt liv, der er intet galt med det!
jeg har veninder og begge mine forældre,
men hvorfor så drømme om sådan noget?

Det er bestemt noget
jeg ikke bare kan gøre noget ved.
–
Håber det snart forsvinder…

Pige, 14 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Heej pige på 16

Jeg kan se at du har fået mange råd herinde allerede men her får du nogle råd hvor du selv kan ændre nogle faktorer uden hjælp.
Vær også opmærksom på at du ikke spiser stærk mad, bruger elektronik eller laver fysisk aktivitet lige inden du skal i seng.

Hvad med at flytte rundt på dit værelse?, få luftet lidt ud og skiftet sengetøj eller løb en tur. Det kan godt være at du føler at du har det godt men hvis du ændre lidt på din hverdag ændre du også på din nattesøvn. Undgå kaffe og energidrik og kør dig selv lidt træt så du kommer ind i en dybere søvn der lægger dybere nede end det stadie hvor du drømmer.

Håber du finder ud af det.