Brev

Bange om Natten

Hej Allesammen

Det er lidt Svært at Fortælle

men Jeg er Virklig Bange om Natten

Jeg sover med min Søster i En Køjeseng

Og Jeg er Virklig Bange om Natten

Jeg er Bange for en I en Disney Film

Klokkern Fra Notre Dame

Jeg græder om Natten

Fordi jeg er Så Bange og For Stres

Jeg håber i Kan hjælpe mig

Pige, 10 år
Svar fra andre

Børn

Kære pige på 10 år.
Jeg synes du skal sige det til dine forældre, at du er meget bange om natten.
Jeg ved at du nok har hørt det før, men ting i disneyfilm er ikke i den virkelige verden. Så der er altså ingen grund til at være bange for noget, du har set i en film.

Hvis det ikke hjælper at snakke med nogle omkring det, kan du eventuelt se en sjov YouTube-video, høre noget musik eller noget andet du godt kan lide.
På den måde får du tankerne væk fra bekymringerne, fordi hjernen ikke kan koncentrere sig om flere ting på en gang.
For mig hjælper det også tit at høre mindfulness (dyb ro på YouTube), når jeg ikke kan sove. Det virker næsten hver gang.
Du kan også sige til dig selv, “Det er bare tanker, og det findes ikke i den virkelige verden” hvis det bliver rigtigt svært.
Et sidste godt råd er at lukke øjnene, og lade som om alle tankerne er skyer. Og se dem langsomt drive væk, nogle gange vil de være tæt på, andre gange langt væk. Men fælles for dem alle er, at de forsvinder på et tidspunkt.

Håber det kunne hjælpe lidt.

  • J, Pige, 18 år

Snak med din mor eller far eller nogne andre eller måske sig det til din søster er også selv bange om natten det hjælper at sige det:)

  • Lol, Pige, 15 år

Nåår lille skattemus.
Det er helt naturligt. Jeg er også bange om natten. Du er ikke alene lille skat

  • Anonym

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat