Jeg ved det ikke helt

Kære pige på 13 år,

Mange tak for dit brev, hvor du fortæller at du misunder folk, der kan snakke om deres følelser. At du har en form for had og surhed indeni dig, som du ikke kan kontrollere. Du er bange for at dine forældre eller andre, som du vil dele det med, vil tro at du overreagerer og derfor bliver det svært for dig at sige højt.

Kære dig. Jeg tror på dig. Jeg kan mærke i dit brev, at det her fylder meget for dig. Du skriver, at du gerne vil have hjælp, men du ved ikke hvordan. Du ser mange andre, som bliver indlagt, og tror også du måske selv er bange for at ende der.

For nogen kan det føles som at man går og bærer rundt på en mega tung taske hele tiden og at der hver dag bliver lagt en ny sten i, som man skal bære rundt på. Er det mon også sådan du har det?

Det er ikke meningen at du skal gå rundt og være trist hele tiden, at gemme dine følelser og det som du er bange for.

Du har ret til tryghed, til at føle, at der er plads til dine tanker og følelser. Du har ret til at blive taget seriøst.

Skriv et brev

Jeg synes dit brev herind er rigtig flot formuleret. Du er god til at sætte ord på hvordan du har det, hvordan du oplever at tristheden har overtaget dit liv.

Kan du forestille dig måske at skrive et lignende brev til dine forældre? Du kan gøre det lige så fint, som du også har gjort herind i brevet til os. Jeg ved at nogle unge bruger det at skrive tingene ned som en måde at øve dig på. Du kan læse brevet højt for dine forældre eller måske bede dem læse det selv, hvis det lyder mere som noget for dig. Hvad tænker du om det?

Du kan også bruge mit svar her, hvis du har lyst.

At sige noget svært højt

Der er mange, som synes det kan være svært at dele ting med deres forældre. Jeg hører fra andre unge, at når de skal sige noget svært, så er det godt at finde et tidspunkt, hvor den man skal snakke med, har god tid til at lytte. Du kan fx spørge dine forældre om de har tid til at snakke om noget, sådan at I sammen kan aftale et tidspunkt, hvor der er god tid og ro. Hvordan lyder det?

Vi har nogle videoer og råd, der måske kan hjælpe dig til at sige det højt. Tag et kig på dem, hvis du har lyst.

Nogle gange kan det være rart at starte med at dele en eller to ting først, andre gange er det godt bare at få det hele ud på en gang, så det er overstået. Jeg ved at mange også oplever, at når de først får startet på en snak eller sagt en ting højt, så bliver det nemmere at sige mere. Du kan jo selv bestemme, hvad der giver mest mening for dig.

Du har ret til at få hjælp

Jeg kan høre på dig at du har det rigtig svært for tiden og at det også er svært at skulle række ud efter hjælp lige nu. Jeg får alligevel lyst til at fortælle dig, at du har ret til at få hjælp, så du kan få det bedre.

Din kommune kan hjælpe dig

Hvis du kontakter din kommune og fortæller om hvordan, du har det, så kan de fortælle lidt om, hvilken slags hjælp der findes. Du kan læse mere om hvordan, din kommune kan hjælpe og hvordan, får du får på dem lige her: Din Side

Du kan også ringe anonymt til din kommune til deres åbne anonyme rådgivning. Det kan hedde lidt forskelligt, men alle kommuner skal have en anonym rådgivning, hvor du kan ringe og høre om hvilken, hjælp der findes, uden at fortælle hvem du er. Så kan du bagefter tænke over om det mon er noget for dig.

Du har ret til en bisidder fra BørneTelefonen

Hvis det er lidt svært at række ud til kommunen selv, så kan en bisidder fra BørneTelefonen hjælpe dig. Vores bisidder er gratis og kan tage med dig til møder i kommunen og hjælpe med at få sagt det, der er vigtigt for dig.

Hvis du har lyst til at vide mere om vores bisiddere, kan du finde det på den her side: Bisidder fra BørneTelefonen

Du kan også ringe til os på 116111, hvis du vil vide lidt mere om hvad, en bisidder kan og sammen tænke over, om det kunne være en god hjælp for dig.

At øve sig i at tale om følelser

At snakke åbent om sine følelser er ikke nemt for alle. Nogle teenagere synes det er rarest at have øvet sig først. Det kan man gøre alene hjemme på værelset eller med en god ven eller en voksen, man føler sig tryg ved.

Du må også meget gerne øve dig med os her på BørneTelefonen. Du har allerede taget det første skridt ved at skrive herind, det er så godt gået.

Hvis du har lyst til at ringe herind, vil vi også gerne hjælpe dig i telefonen med at finde en god måde at snakke med dine forældre på. Du kan ringe døgnet rundt på 116111.

At være en ven, der hjælper

I dit brev fik jeg fornemmelsen af, at du måske ikke har delt med dine venner hvordan, du har det, fordi de også har det svært lige nu. Er det rigtigt forstået?

Jeg tror, at alle mennesker synes det er rart at kunne være den, som hjælper en anden. Selvom dine venner også har det svært, vil de måske synes det er rart at kunne være den ,der lytter en gang i mellem. Mon du har mod på at prøve det?

Andre der kan hjælpe

Hvis du helst vil være anonym og ikke er klar til at sige det til kommunen, familie eller venner, så kan Headspace måske også være en mulighed? Det er er en rådgivning for unge, der både har telefonrådgivning og mødesteder rundt om i landet. Der kan man både snakke med og møde andre unge, som har det svært. Det kan også være en måde at øve sig på. Du kan tage et kig på linket, hvis du har lyst: Headspace

Kære dig. Du er god til at beskrive hvordan du har det, og det tror jeg også på at du kan i en samtale. Skriv gerne herind igen, hvis du har lyst.

Kærlig hilsen BørneTelefonen