Øvelse: Få katastrofetankerne ud af hovedet

Øvelse

Få katastrofetankerne ud af hovedet, så der er plads til andre tanker.

  • Når man frygter en eksamen, kan man let komme til at tænke over alle de ting, man er bange for, kan gå galt.

    Måske du tænker: Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige? Hvad hvis jeg går i sort? Hvad hvis jeg siger noget, der ikke giver mening? Hvad hvis jeg ikke kan svare på spørgsmålene?

    Det kan være rart at få katestrofetankerne ud, så de ikke vokser sig større og større inde i dit hoved. Prøv at besvar spørgsmålene og få et godt råd med på vejen.
  • På en skala fra 1-10, hvor 10 er, at det helt sikkert sker.