Brev

Jeg har det svært

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 18 år,

Hvor er det godt, at du skriver igen, når det hjalp lidt sidst. Når man føler sig fanget i dumme tanker, er det godt at gøre ting som man tror kan hjælpe. Det er faktisk en ret god måde at passe på sig selv.

Det er tydeligt, at du er god til at tale om de ting, der er svære. Jeg mærker, at du godt ved, at du gerne må bede om hjælp og at du er rigtig stærk i at regne ud, hvorfor du mon har brug for hjælp. Det er virkelig en god egenskab, som jeg ved mange andre har svært ved.

Jeg kan altså godt forstå, at du kan synes tingene er svære, når du føler dig alene hver dag. Det er slet ikke en rar følelse af gå rundt med. Det skal ændres.

Det lyder som om, at du har haft en periode, hvor tingene var bedre, men lige nu er der ting, der giver dig en følelse af at være fanget i en uendelig situation, du ikke kan se enden på.

Dumme tanker tager tid at ændre. Det ved du allerede. Man kan godt blive utålmodig, hvis man ikke synes det går hurtigt nok. Og man kan også komme til at føle en vis håbløshed. For hvad nu hvis det aldrig ændrer sig og du altid skal have det sådan her?

Jeg tror på, at det vil ændre sig. Det gør jeg fordi, at jeg tydeligt mærker al den håb og styrke, der er i dig.

Du har brug for støtte lige nu. Det er helt okay. Sådan kan vi alle have det i perioder, hvor vi er pressede og overvældede af de ting vi skal.

Derfor er det også vigtigt, at du får hjælp og støtte, så du ikke ridser dig selv og får tanken, at det ville være nemmere at hoppe ud fra noget højt.

Tror du, at du kan vise dine forældre dit brev og mit svar? Måske det kunne hjælpe dem til at forstå, at du virkelig har det skidt og føler dig alene. Du kan også skrive dem et nyt brev, hvis det føles rarere.

Det er ikke så vigtigt, hvordan de får det fortalt. Det vigtigste er bare, at de forstår, at det er meget alvorligt. For det er alvorligt, at gå alene med tanker om selvmord. Og det er også meget alvorligt, at du oplever ikke at have nogle venner og føle dig alene hele tiden. Det lyder som om, at der skal laves noget om i din klasse og det skal du have hjælp til.

Måske du også kan fortælle din psykolog, at det virkelig er slemt for tiden. Det kan være, at psykologen kan hjælpe dig med at lave en plan, så du ved hvad du kan gøre, når du har brug for en pause eller for at stoppe en dum tanke?

Du nævner selv Youtube og hvordan det hjælper dig. Måske det kunne være med i din plan? Eller måske du kunne aftale med nogen i din familie, at du må ringe, når det er rigtig svært? Det kan du måske tale med din psykolog om.

Det lyder som om, at det hjælper at snakke med din psykolog. Derfor tænker jeg også, at det er vigtigt at du får fortalt alt dette, hvis du endnu ikke har gjort det.

Du må også huske, at du altid har os. Vi har åbent døgnet rundt og vil gerne hjælpe dig. Vores nummer er 116111.

Kærlig hilsen BørneTelefonen

 

 

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat