Veninde og skilte forældre

Kære du,

Du fortæller, at dine forældre er skilt, og at du stadig ikke ”kan acceptere” det. Samtidig skriver du, at din venindes forældre har sagt, at din veninde ikke må skrive til dig længere. Og det har ”knust” dit hjerte.

I har været bedste veninder i flere år – og det var hende, du snakkede med om svære ting. Derfor ved du heller ikke, hvad du skal gøre, nu hun ikke kan hjælpe dig mere. Du fortæller også, at du er ”kommet til at skære” i dig selv.

Det synes jeg er med til at understrege, at der er nogle ting, som gør livet svært for dig lige nu. Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig.

 

Når man mister en at dele det svære med

Når du fortæller, at din veninde, har været den, der har hjulpet dig og som du har delt svære tanker med – giver det virkelig god mening, at det er hårdt, at du ikke længere kan tale med hende om de ting, der fylder for dig.

Da jeg kun har dit brev, ved jeg ikke, hvad årsagen er til, at din veninde ikke længere må skrive til dig. Men uanset hvad det skyldes, tænker jeg, at det må være rigtig svært for dig. Jeg forestiller mig nemlig, at dét at man lige pludselig ikke kan skrive med sin veninde om det der fylder må føles meget voldsomt.

Jeg tænker derfor også, at når du skriver, at det ”knuste mit hjerte helt” – så kan jeg virkelig godt forstå, at det er den følelse du sidder tilbage med lige nu.

 

Når noget er svært indeni

Du skriver også, at du ”er kommet til at skære” i dig selv. Og det lyder rigtig ubehageligt for dig. Faktisk tænker jeg også, at det fortæller, at du går med noget rigtig svært indeni. Selvskade kan nemlig være et udtryk for, at der er nogle tanker og følelser indeni, som kan være svære at rumme. Mon det også føles sådan for dig?

For nogle kan selvskade give en kortvarig følelse af lettelse eller ”pause” fra det, der gør ondt indeni. Men selvom selvskade kan føles som en hjælp i øjeblikket, løser det ikke det, der ligger bag. Derfor kan man komme ind i en ond cirkel, hvor man igen får lyst til at selvskade, når de svære følelser vender tilbage.

Ofte kan selvskade være et udtryk for, at man har brug for andre måder at håndtere det svære på – eller støtte til det, der ligger bag følelserne. Og heldigvis kan de rette strategier gøre det lettere at håndtere det svære. Helt uden at skade sig selv.

 

Vigtigt at dele sine tanker og følelser med nogen

Det er vigtigt ikke at gå alene med ens tanker og følelser. Nogle gange kan svære tanker nemlig vokse sig store indeni, hvis man ikke deler dem med nogen.

Det kan være, at du selv har oplevet, at man kan gå med noget indeni, som fylder, og at det automatisk kommer til at fylde mindre, når man siger det højt til en, der er god at tale med. Måske var det netop det, du oplevede med din veninde?

Jeg hæfter mig også ved, at du I dit brev skriver, at du ikke ved, hvad du skal gøre, nu du ikke længere kan dele de svære tanker med hende. Og det forstår jeg virkelig godt.

Jeg kommer derfor også til at tænke på, om du mon kan komme i tanke om en anden person i dit liv, som kunne være god at tale med. Det kan være, du har en anden ven eller veninde, en moster, en klasselærer eller en helt anden, som du synes er rar at tale med.

Det er også helt okay, hvis du ikke er helt klar til at dele de svære ting med andre. Nogle gange går der noget tid, før man føler sig tryg nok til at dele noget svært med en person, man ikke plejer at dele sådanne ting med.

 

Kan du tale med dine forældre?

Det kan også være, at det er muligt for dig at tale med din mor eller far. Det foreslår jeg, fordi jeg i dit brev kan fornemme, at det stadig er svært for dig at ”acceptere”, at dine forældre er skilt.

Jeg tænker nemlig, at selvom det er helt okay at have svært ved, at ens forældre er skilt – kan det måske være meget rart at tale med dine forældre om, hvordan du egentlig har det.

Det kan være, at det fx giver mening for dig at sige ”Det fylder stadig meget for mig, at I er blevet skilt – det har jeg brug for, at vi taler om” eller ”Jeg har svært ved at acceptere, at I er skilt – jeg har brug for at tale med nogen om det”.

Det kan være, at de ved at blive bevidste om, hvordan du har det, vil gøre noget anderledes eller sætte ord på nogle ting, som måske gør det lettere for dig at være i.

Det kan også være, at det vil være rart for dig at fortælle dine forældre, at du ikke længere kan skrive med din veninde. Og at det gør dig ked af det. Jeg kan nemlig tænke, at det kan være lettere for din mor og far at støtte dig, hvis de ved, hvordan du har det.

Det kan være, du tænker, at det er svært at sige tingene højt. Hvis du har det sådan, er det helt okay. I så fald kan det måske være rarere for dig at fortælle det i et brev – ligesom du har gjort i det brev, du har sendt herind. Faktisk synes jeg, at du i dit brev er rigtig god til at sætte ord på, hvordan du har det.

Du kan læse om flere råd og ideer til, hvordan man kan fortælle noget svært her.

 

Andre der kan hjælpe

Kender du Børnenes Skilsmissetelefon? Det er en anonym og gratis rådgivning, man kan ringe til, hvis ens forældre er skilt eller skal skilles. De vil meget gerne hjælpe, hvis man går rundt med nogle tanker eller spørgsmål. På deres hjemmeside skriver de, at:

”De fleste børn ringer for at snakke om, hvad der er svært. Det kan være alle mulige ting, som opstår, når ens forældre er gået fra hinanden”.

Der findes også noget der hedder Somenta

De er rigtig gode til at hjælpe når man skærer i sig selv. Faktisk er de en slags eksperter og det kan være en god ide at kigge på, hvilke gode tilbud de har, og om noget kunne give mening for dig. Rådgivningen er gratis og anonym, og alle rådgivere har tavshedspligt.

 

Det kan være, du synes, at det giver mening for dig at ringe eller skrive til Skilsmissetelefonen eller Somenta.

 

Du har ret til at blive hørt – og til at have det godt

Uanset hvad, hvordan og til hvem, du fortæller, hvordan du har det – skal du vide, at du har ret til at sige, hvad du mener, og til at blive taget alvorligt. Du har også ret til at have det godt – og faktisk har de voksne omkring dig pligt til at hjælpe dig med at få det bedre.

Uanset hvad du vælger at gøre herfra, skal du vide, at det er enormt stærkt, at du har delt dine tanker og følelser med os. Det kræver nemlig meget mod at dele noget sårbart – og at åbne op om noget, der er svært.

Det kan være, at du kan bruge noget af det mod, til at række ud til en omkring dig, du er tryg ved? Det kan også være, at du ikke føler dig helt klar til at åbne op for andre lige nu – det er også helt okay. Derfor skal du vide, at du altid kan kontakte os på BørneTelefonen ved at skrive eller ringe på nummeret 116111. Det må du også altid gøre hvis trangen til at skære i dig selv bliver for stor.

Jeg ønsker dig alt det bedste.

Kærlig hilsen BørneTelefonen