Kære pige på 14 år,
Hvor gør det mig ondt, at din veninde desværre ikke er her mere. Jeg forstår godt, at du lige nu er meget ked af det.
Det er rigtig hårdt at miste nogle man holder af. Det kan føles meget uretfærdigt og ligesom du skriver, så ja “hvorfor hende” – det kan være meget svært at forstå.
Sorg kan føles tungt, hårdt og altoverskyggende svært. Uanset hvilke følelser du sidder med, så er det helt okay, at de er der. Det er okay at give dem plads og mærke dem.
Sorg er en stærk følelse
Sorg kan fylde meget og vare i lang tid. Den kan komme i forskellige former og dukke op på forskellige tidspunkter. Vi mennesker sørger på forskellige måder og det er en meget individuel følelse at mærke.
Når man går i gennem sorg, så er det vigtigt man ikke står alene med de tanker og følelser som kommer med sorgen. Jeg oplever, at de fleste der går igennem sorg, har brug for at dele og snakke med nogle omkring det.
For mange er det rart at snakke med nogle, som også kendte personen. Jeg tænker sådan på, om du kender nogle, som også kendte din veninde? Det kunne f.eks. være andre venner eller veninder, som også holdte af din veninde
Hvis du kan være sammen med andre, som også havde en relation til din veninde, så kan det måske forhindre dig i, at være helt alene om sorgen.
Man kan dele sine tanker, følelser og minderne om personen. Og i kan møde hinanden i det, der er svært. Har du nogle du kan dele det med?
Jeg ved ikke om i er vant til at snakke om følelser hjemme hos dig i din familie, men det kan for nogle også være et godt sted at starte.
Måske er det svært i din familie, at dele hvordan man har det. Måske kan det svært at få tingene sagt. Det kan være du har brug for BørneTelefonens hjælp til det. Du kan kigge her , hvis du har brug for det.
For andre kan det også være en lærer eller anden person, som føles bedst at snakke med. Det er okay, hvis det også er sådan for dig. Det vigtigste er, at det er en du er tryg ved.
Der er flere ting du kan gøre, for at hjælpe dig selv i sorgen
For nogen kan det være rart, at skrive tanker og følelser ned i en dagbog.
Nogle gange når man går og bærer på en sorg, kan det føles som om der ikke er plads til andet, fx ligesom et klædeskab der er fyldt op. Ved at tømme dine tanker og sorg ned på papiret, kan det måske hjælpe dig til at lette din sorg.
Det kan også hjælpe at lave nogle ritualer for hvornår og hvordan du tænker på din veninde.
Kan du finde en genstand som minder om din veninde? Det kan være en genstand du har med dig eller tager frem, når du har brug for at tænke på din veninde og hvem hun var. Det kan være en genstand, som med tiden vil frembringe et smil hos dig i mindet om hende
Kan du tænde et lys og snakke lidt med din veninde? For nogle hjælper det at tænde et lys om aftenen og fortælle personen om de ting man ville fortælle, hvis vedkommende stadig var her. Måske du har lyst til det?
Det kan også være, at du har lyst til at lave en billedbog, eller måske en plakat med billeder, som du kan hænge op på din væg?
På den måde kan du kigge på billedrammen, eller i bogen, når du savner hende. Minder kan være dejligt at kigge tilbage på. Selvom man nok har billeder på sin telefon, så kan det føles rart at lave noget til ære for dé der er gået bort.
BørneTelefonen er her for dig
Vi vil rigtig gerne være her for dig i din sorg. Vi ved nemlig godt hvor svært og hårdt det er, at miste nogen man holder af
Du skal vide, at du altid kan ringe til BørneTelefonen på 116111. Hvis du gør det, så kan du fortælle lidt mere om den sorg du oplever og hvilke tanker og følelser du sidder med.
Det kan være du har brug for noget helt andet end det jeg skriver i mit svar og det er helt okay hvis du har det sådan. Men så kan vi sammen kigge på hvordan vi bedst hjælper dig. Det vil vi meget gerne
Jeg sender dig en masse tanker og kram
Kærlige hilsner BørneTelefonen
