Brev

Enorme humørsvingninger ved mens

Hej.

Hver gang jeg er på min periode,

eller bare ugen op til min periode,

så får enorme humørsvingninger,

og det påvirker virkelig min hverdag.

Jeg kan være glad det ene øjeblik,

og så vred det andet.

Jeg bliver også virkelig irritabel

og mister nemt koncentration.

Og så ender jeg med at stress spise,

hvilket ikke er godt for mig.

Jeg ved ikke hvad jeg kan gøre

for at dæmpe humørsvingningerne

eller om det overhovedet er normalt?

Pige, 14 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Det er 100% normalt! Har selv enorme humørsvingninger. Det er pisse irriterende…

Vis dine humørsvingninger er så voldsomme at det ødelægger, så sig det til din mor, eller din læge… for evt. At komme på p-piller eller bare så din mor er opmærksom.

Mørkchokolade hjælper lidt. Men ellers så lad dig selv have dine humørsvingninger, for det hjælper at lade sig selv have dem! Acceptere at de er der, og sådan er det “bare”…

Men snak med nogle, fx. Din mor, læge, sundhedsplejersken på din skole, din lærer eller en veninde. så du deler det så nogle ved det!

Held og Lykke med alt! 😘

Fortsat god dag🤗

Knus<3 ❤

Lærke, Pige, 14 år
august 26, 2022

Kære pige på 14 år,
Det er helt normalt at have humørsvingninger som oftest egentlig bare er PMS. Jeg kender det godt selv og det kan virkelig også være belastende i længden og på en eller anden måde blier man også lidt træt af sig selv. Men det er helt okay og som den anden pige også skrev, så kan fx chokolade også hjælpe <3 Men man skal selvfølgelig helst ikke "stressspise" da det jo ikke er super sundt. Men hvis dine humærsvingninger går dig meget på, så snak med en veninde eller en anden, som du er tryg ved, om det 🙂

Ift. hvordan man kan dæmpe humørsvingninger, så har et par tips her:

1. Sørg for at få den næring du har brug for. Hvis ikke man får den næring, man har burg for, kan man meget let blive sur/trist/træt mv.
2. Sørg også for at få nok søvn, da dette også hurtigt kan påvirke ens humør i en negativ retning.
3. Sørg en gang imellem for at lave noget du synes er sjovt/hyggeligt/spændende, for at holde humøret "oppe" og bare tænke på kun den ene ting. Det giver på en eller anden måde bare en form for ro til hjernen og dermed også færre humørsvingninger.

Håber noget af det kan bruges🤞

Håber du får en mega skøn dag <3

Kh en pige på også 14 år :))

En anonym, Pige, 14 år
august 31, 2022

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Forsinket mens

Forsinket menstruation

Flere breve om Menstruation

facts og myter om menstruation!

quiz

prøv quiz

hvordan taler man om sin mens?

guide

prøv guiden

få flere råd til menstruation

Menstruation er noget af det mest naturlige for piger at have. Det er et tegn på, at kroppen fungerer, som den skal. Alligevel kan det være lidt svært eller pinligt at snakke om. Det vil vi gerne hjælpe dig med!

På vores side om menstruation kan du blive klogere på, hvad menstruation er og få gode råd til, hvordan du taler om den og en guide til bind, tampon og menstruationskop.

Læs om menstruation

Kender du privatsnak.dk?

På privatsnak.dk kan du se film og læse om:

Hvad sker der, når man kommer i puberteten?
Hvad gør man, hvis man får bumser?
Hvordan kan man mærke, om man er forelsket?
Hvornår har man sex første gang?
Hvordan sætter man et kondom på?

… og mange andre spørgsmål.

Tjek det ud