Du har sendt dit brev til Børn Hjælper Børn. En fra BørneTelefonen har besluttet, at det er bedst, at du får svar af en voksen rådgiver. Vi håber, at du alligevel vil kunne bruge svaret. Dit svar kommer her:
Kære pige på 12 år
Det lyder til at være en noget frustrerende situation som du befinder dig i. Jeg er rigtig glad for at du valgte at skrive herind for de følelser du går rundt med er bestemt ikke rare!
Som jeg forstår det så har du en fast vennegruppe i din klasse bestående af dig og tre andre. Har du forsøgt dig med at snakke med nogle af dem om at du føler dig udenfor og at du har det skidt?
Selv hvis du kan finde modet til at snakke med dine venner omkring hvordan du har, det så bør du virkelig også tage fat i en voksen! I Danmark har alle børn nemlig krav på at have et godt liv. Og det skal både dine forældre og din skole hjælpe dig med.
Jeg har en fornemmelse af, at du har gået i lang tid med disse triste og tunge følelser og tanker, fordi du desværre er begyndt at gøre skade på dig selv. Oftest når man gør skade på sig selv ved fx. at skære i sig selv så handler det om at de tunge og negative følelser som man har indeni kroppen er svære at håndtere. Derfor gør man skade på sig selv for at få en smerte som man kan håndtere. Mon det er noget du kan genkende?
Hvis du kan nikke ja til dette, så vil jeg på det kraftigste anbefale dig at du går til en voksen som du er tryg ved. Det kunne måske være en lærer på skolen? Eller en anden voksen på skolen? Hvis du ikke allerede har det, synes jeg også, at du skal overveje at tale med dine forældre om det.
Jeg ved, at mange synes, at det er svært at tale med nogen om, at de selvskader. Måske er man bange for, hvordan folk vil reagere eller hvad de vil tænke. Men det er faktisk vigtigt at få talt med nogen om. Du kan sige til dine forældre eller den voksne på skolen, at du “har noget vigtigt, du gerne vil tale med dem om”.
Du kan også overveje at skrive et brev til dem, hvor du fortæller om, hvordan du har det. Nogle gange er det nemmere at fortælle noget svært på skrift. Så kan man nemlig tænke sig godt om.
Jeg tror og håber, at du vil opleve at de triste samt tunge tanker og følelser vil blive lettere at være i, når du har en eller flere voksne og venner omkring dig som kender til, hvordan du rent faktisk går og har det.
Der findes også Det Mentale Motionscenter som vil kunne give dig nogle forskellige øvelser. De måske kan hjælpe dig så du føler dig mindre ensom og ked af det? Jeg vedhæfter linket her, og så kan du tjekke det ud hvis du tænker det er noget for dig: Det mentale motionscenter.
Derudover vil jeg også vedhæfte et link til Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade. Her kan du modtage forskellige former for rådgivning, så du får nye måder at håndtere disse svære og tunge følelser samt tanker. Det er gratis, anonymt og rådgiverne har tavshedspligt: Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade.
Jeg håber, at du har en oplevelse af, at jeg kommer hele vejen rundt omkring dine nedskrevne tanker og følelser. Hvis du har flere spørgsmål, tanker eller følelser som du har brug for at vende med BørneTelefonen så kan du altid skrive ind igen til brevkassen eller ringe på 116111.
Mange kærlige knus og varme tanker fra
BørneTelefonen
