Kære pige, Tak for dit brev. Du lyder som en sød og kærlig pige som har mange veninder der godt kan lide dig. I dit brev skriver du at du ofte vejer dig, at du hele tiden kigger dig i spejlet og at du godt kunne tænke dig nogle råd omkring din vægt. Jeg ved fra mange andre unge at det betyder rigtig meget hvordan man ser ud og at de ofte forbinder det at være meget tynd med at være smuk. Det lyder som om du måske også har det sådan? Det at leve sundt og have det godt med sig selv giver velvære og gør at man på en eller anden måde ser friskere ud og har en pænere kulør. Jeg ved det ikke er sundt at springe måltider over, og desuden sætter det stofskiftet ned. Ud fra det jeg ved om hvad man som 13-årig pige bør veje så lyder det til at du er helt perfekt og altså hverken under- eller overvægtig.
Du er nu teenager, hvor der sker en masse med blandt andet kroppen, man begynder at udvikles fra en pige til en ung kvinde. Det er forskelligt hvornår denne udvikling starter, så måske når du kigger rundt blandt dine veninder, vil der være nogen som måske er begyndt at få bryster, er begyndt at vokse i højden og få menstruation, hvor andre endnu ikke er kommet i puberteten, begge dele er helt normalt. Nogle piger, har det rigtig svært med, at deres krop udvikler sig og kan begynde at have særligt fokus på deres vægt og hvad de spiser. Det er vigtigt kroppen får mad, både morgenmad, frokost og aftensmad. Jeg vil derfor anbefale du tager en snak med fx sundhedsplejersken på din skole eller din læge, som vil kunne rådgive dig om dine tanker om højde/vægt samt om sunde madvaner.
Det kan også være en ide at tale med fx din mor om dine tanker og følelser. Hun har jo også prøvet at være 13 år og vil kunne støtte dig og hjælpe dig til at se, du er smuk lige præcis som du er.
Du bør være stolt over lige præcis den pige du er, selvom det kan være svært af og til. En god måde at øve sig på at holde mere af sig selv, er ved at fokusere på de ting i hverdagen der lykkes, hvor du er stolt af dig selv, det kan fx være at du er en god veninde, god til at hjælpe, at du har smukke øjne. Så næste gang du kigger dig i spejlet, så prøv at kigge efter dine smukke steder og sig gerne højt, hej ...., dit hår sidder super flot i dag, eller måske hej ..., den bluse klæ´ dig godt, håber du vil have lyst til at prøve at bruge spejlet til denne øvelse?Jeg håber du har fået svar på dine spørgsmål og at du vil tro på det som dine veninder siger til dig. Du er også altid velkommen til at kontakte Børnetelefonen. Nummeret er 116 111. Her sidder der erfarne rådgivere som er vant til at snakke med børn og unge om alt hvad de måtte have på hjerte. Kærlig hilsen, BørneTelefonen
