Sundhed.
Hejsa.
Jeg er en pige på 13 (Bliver 14 i slutningen af marts) og jeg har et spørgsmål omkring sundhed. Jeg kæmper lige for tiden med min vægt, da 71,5 kg. er meget, eftersom jeg kun er 13. Eller er det? Det kan godt lyde som om jeg overdriver, men det gør jeg ikke! Jeg vejer 71,5 kg. dog er jeg 173 cm. høj.
Jeg løber 12 gange om måneden (fordelt på hele måneden) og løber non-stop i 20-25 min. Udover det går jeg til ridning 2 gange om ugen, og vi rider ca. 4 timer og 30 min. med hård træning fra ejeren af rideskolen. Plus jeg går lange turer, når jeg har tid.
Om morgenen når jeg står op, drikker jeg to glas vand, og spiser en stor potion havregryn med mælk og lidt sukker. Ved ti-tiden spiser jeg gerne et æble, agurk og nogle gulerødder. Ved 12-tiden spiser jeg to-tre rugbrøder med forskelligt på.
(Det skifter mellem hamburgeryg, leverpostej, roastbeef mm.) Når jeg kommer hjem spiser jeg havregryn og en halv grovbolle. Nogle gange et æble. Hele dagen har jeg en vandflaske på mig, og jeg drikker to fyldte vandflasker (1 liter i alt) i skoletiden og en hjemme.
Om aftnen for vi varieret mad med masser af grønsager. Efter aftensmaden spiser jeg ikke mere, bliver jeg sulten, drikker jeg vand. Denne madplan holder jeg så godt jeg kan, og har gjort det i ca. en måned nu. Selvfølgelig skred det lidt omkring den julen, men jeg er startet på den igen, her efter nytår. Og nu til million spørgsmålet.
Er jeg sund? Spiser jeg sundt? Den 28. vejede jeg præcis 72,0 og nu vejer jeg 71,5 og har meget på fornemmelsen, at min stramme madplan og motion hjælper. Men alligevel er det som om jeg ikke gør helt nok. Det er min mor der har sat mig ind i alt det her, (Dog var det mig der ville tabe mig) og hun siger jeg gør nok. Alligevel tvivler jeg.
Mange tak for hjælpen på forhånd!
