Hej pige på 16 år.
Tak for dit brev, hvori du efterlyser ideer til, hvordan du kan få det bedre med din krop. Dit brev giver mig tydeligt indtryk af, at du stort set ikke er tilfreds med noget som helst ved din krop..?
Måske har du smukke øjne, flot hår, velplejede negle, fyldige læber eller hvad ved jeg, det ser du måske ikke, da du er fokuseret på, at du er for tyk... Du har nævnt mange dårlige ting ved dig selv, men jeg får lyst til at foreslå dig at gøre dig selv den tjeneste, at lave en lille øvelse, hvor du skriver bare 3 positive ting ned om dit udseende. Måske vil du opdage at du er så heldig, at de pæne ting er dem, du er født med, og som ikke kan ændres, og at det der generer dig ved dit udseende, faktisk er noget du kan gøre noget ved...
Du skal vide, at din vægt i forhold til din højde, faktisk ligger inden for normalområdet. Du er altså ikke overvægtig. Men derfor kan det sagtens være, at du føler, der er for meget fedt lagret de forkerte steder. Den bedste målestok er jo faktisk at kikke sig selv i spejlet, hvilket jeg også tror, du har gjort en del...
Som du selv skriver, føler rigtig mange teenagere sig tykke, nogen uden grund, men andre får faktisk lidt ekstra fedt på kroppen som teenagere, hvis de så samtidig har usunde spisevaner, og ikke dyrker motion, vil de gå hen og blive rigtig kede af deres udseende.
Du er ked af din krop, og jeg tænker at du har skrevet brevet, fordi du er klar til at gøre noget ved det. Nøgleordene til en forandring er kost og motion. Du skal tænke over, hvad du spiser, spis så lidt sukker som muligt, drik ikke sodavand med sukker i. Hold dig fra kage, chips, slik og hvidt brød. Spis almindelig mad, rugbrød, kød, grøntsager og frugt.
Du skal ikke opfatte det her som en slankekur, men bare bestemme dig for at undlade nogle ting i din kost. Begynd at dyrke motion, spørg en veninde om hun vil være med. Du kan også gå lange ture med din mor eller far. Meld dig ind i et fitnesscenter, eller begynd til en hold sport.
Mulighederne er mange, det er bare at finde noget der passer til dig. Det her handler jo ikke om, at du skal smide en masse kilo, men om at du får strammet kroppen lidt op, og får fedt omdannet til muskler. Jeg tror faktisk, at du vil opleve store ændringer, hvis bare du har motivationen og viljen til at justere lidt på din kost og være mere aktiv.
Held og lykke fra BørneBrevkassen
