Stress eller lydoverfølsomhed

Kære pige på 14 år,

tak for dit brev til BørneTelefonen. Jeg skal forsøge, at hjælpe dig så godt jeg kan.

Jeg kan forstå, at du ofte oplever en form for stress, hvor tanker snurrer rundt i dit hovede når du er i skole, og ofte når der er larm og uro i klassen. Du skriver, at du har talt med dine forældre om det, men de mener, at du nok er træt.

Det er helt naturligt, at opleve en form for stress, når du bliver udsat for larm og uro, og der kan være meget larm og uro igennem en hel dag, ikke kun i et klasselokale. Har du prøvet, at tale med din klasselærer om,  hvordan du har det? Din klasselærer har pligt til at hjælpe dig og gøre noget ved situationen omkring larm og uro i din klasse. Måske kan I tale om det i klassens time. Du er måske ikke den eneste i din klasse, som syntes der er for meget larm og uro. Sammen kan I måske finde en løsning for hvordan det kan blive mere roligt og rart at være i klassen.

Jeg syntes også, at du skal prøve at trække vejret dybt ned i din mave, når du mærker at din krop bliver stresset. Ved at trække vejret stille og roligt er den bedste måde at få ro i hele dit system. Du kan også lytte til noget roligt meditationsmusik. Det kan hjælpe dig med at få ro på din krop og dine tanker.

Det kan også være en idé at bruge headset, når der er mulighed for det eller ørepropper, som dæmper støjen men lader lyden komme igennem. Måske kunne du tale med din lærer og forældre om det. Det kan hjælpe til at mindske forstyrrende støj og stresse mindre.

Du kan kontakte os igen på 116 111 eller på sms eller chatten.

Jeg håber, at du finder roen igen.

Kærlig hilsen

BørneTelefonen