Spiser jeg for lidt? Er jeg for tynd?

Kære pige på 14 år.

Mange tak for dit brev omkring dine tanker om din vægt og din manglende appetit.

Det er rigtig godt, at du opsøger rådgivning og hjælp i forhold til din bekymringer.

Jeg bliver lidt nysgerrig efter at vide, om din manglende appetit kan skyldes noget, der sker omkring dig? Om du har for meget om ørerne, eller der er noget særligt, der er sket de sidste to uger?

Det er rigtigt godt, at du har drøftet det med din veninde. Det næste skridt bliver at snakke med nogle voksne. Kan du snakke med dine forældre om dine bekymringer, om hvorvidt du er for tynd og om din manglede appetit?

Ellers kan du måske spørge din lærer, om du kan få en samtale med sundhedsplejersken? Hvis du synes det er svært at snakke med læreren, kan du spørge din veninde om hun vil hjælpe dig med at tage snakken.

Sundhedsplejersken ved meget om børns udvikling og sundhed, og kunne derfor være god for dig at tale med. Du kan fortælle hende, at du er bekymret for, om du er for tynd, og at du synes du mangler appetit.

Du spørger, om der kan være en sammenhæng mellem dårligt humør og for lidt indtag af mad – det kan der godt, ja. Både krop og hjerne har brug for brændstof for at fungere optimalt, så hvis man får for lidt næring fra mad løbet af dagen, kan man både blive sur, træt og ukoncentreret.

Hvis man i en periode ikke føler så meget appetit, så er det vigtigt at spise ting med megen nærig i, dvs. ting der ikke er fedtfattige, så kroppen får noget “benzin” at køre på.

Jeg håber du har mod på at få talt med nogle voksne, så du kan få hjælp til at finde ud af, hvorfor du ikke har så meget appetit, og om du er for tynd.

Du er også altid velkommen til at ringe til Børnetelefonen og få en snak, hvis du får brug for flere råd.

Mange hjertevarme hilsner fra BørneTelefonen