Kære S.
Det er flot, at du allerede nu er i stand til at bremse op og tænke over, hvad der egentlig sker med dig og dit forhold til mad. Det er tydeligt, at du gerne vil have hjælp til at få et mere afslappet forhold til det. Og det vil jeg støtte dig i. For selvom det lige nu ikke påvirker dig alt for meget, så kan jeg høre, at det alligevel er problematisk. Og det er vigtigt at få styr på, så det ikke udvikler sig til en svær spiseforstyrrelse med alvorlige konsekvenser for din krop og dit liv.
I din alder er det enormt vigtigt, at man få en varieret, sund og regelmæssig kost. Din krop har brug for brændstof til at vokse og udvikle sig. Og det er derfor ikke godt for kroppen at få for lidt eller for meget mad.
Mange mennesker synes, det er svært at spise 100 % sundt hver dag. De fleste sørger for at spise sundt med masser af frugt, grøntsager, brød og protein i løbet af dagen, fordi det er et rigtig godt brændstof for kroppen. Samtidig spiser de også sommetider usunde ting, fx. når de får popkorn i biografen eller er til fødselsdag hos deres tante. På den måde kan man give sig selv lov til at spise lidt usundt og nyde det, når der sker noget særligt, eller når man hygger sig med vennerne – med god samvittighed. Det er en balancegang, og den kan være svær at holde for nogle. Men det er en vigtig balancegang – man skal ikke blive alt for kontrolleret i forhold til mad. For så forsvinder rigtig meget nydelse .
Jeg bliver nysgerrig på, om nogen i din familie eller dine venner har lagt mærke til din skiftende vægt eller dit forhold til mad? Måske er de bekymrede for dig? Jeg tænker nemlig, at det vil være rigtig godt, hvis du kunne tale med en voksen omkring det, fx. dine forældre. På den måde kan de bedre støtte dig i at få et afslappet forhold til mad. Hvad tænker du mon om det?
Jeg vil også foreslå, at du ringer til din egen læge og taler med hende om dine tanker omkring vægttab og dit forhold til mad. Din læge er vant til at have den slags samtaler. Det er vigtigt, at du får fortalt om dit enten-eller-forhold til mad, hvor du skiftevis spiser sundt og lidt, og overspiser. Her vil din læge kunne vurdere, om du skal tale med en psykolog eller en diætist – eller om lægen selv kan rådgive dig tilstrækkeligt. Det er vigtigt, at du søger hjælpen nu, selvom du ikke oplever, at det påvirker din dag særlig meget. På den måde tager du hånd om problemet, inden det vokser sig for stort og uhåndgribeligt.
Du kan også læse mere på denne side: http://lmsos.dk. De kan nemlig rådgive dig omkring dét at have et svært forhold til mad.
Du er mere end velkommen til at ringe eller skrive herind igen, hvis du får brug for det.
Jeg ønsker dig det allerbedste.
Mange hilsner
BørneTelefonen
