Kære dreng på 19 år
Sikke et fint brev du har skrevet. Det er meget betænksomt af dig at ville dele dine erfaringer med selvmord og selvskade, så det kan hjælpe andre børn.
Du skriver i dit brev, at man ikke skal gå med problemer alene, og at du har fået en vigtig erfaring med, at det hjælper, er at få sat ord på sine problemer og snakke åbent om det med andre. Af vores mange samtaler med børn og unge om selvskade og selvmord ved vi også, at hjælpen udefra kan være det vigtige og afgørende skridt. Det er derfor en meget vigtig og fin pointe, du her skriver i brevet.
Jeg læser af dit brev, at du har været god til at bede om hjælp. Det, synes jeg, er meget flot. Og du har nu heldigvis også fået en masse hjælp fra dit arbejde og din familie. Det er godt, at du har turde at række hånden ud og bede om hjælp fra dem - også selvom det måske har været svært at tage det første skidt til at bede om hjælp.
Når livet er hårdt og tankerne er tunge, er det tit sådan, at man tror, at man skal klarer det hele selv. Men ofte viser det sig, at de store problemer ikke kan løses alene. Det er derfor hverken pinligt eller dumt at bede om hjælp. Både voksne og børn har nemlig brug for andre mennesker, som kan lytte og støtte, når det hele er lidt svært.
Hvis man synes, at det er svært at tale med ens forældre eller venner, kan man nemt komme til at føle sig meget alene. Heldigvis er det sådan, at der også findes andre, man kan snakke med og som kan hjælpe én til at få hjælp og støtte.
Man kan for eksempel kontakte LMS – Landsforeningen mod spiseforstyrrelse og selvskade. Det er en anonym og gratis rådgivning om spiseforstyrrelser og selvskade for børn og unge. I rådgivningen kan man tale med unge voksne, som selv har haft problemer med cutting. LMS tilbyder også støttegrupper, foredrag og andre aktiviteter. De kan findes på: http://www.selvskade.dk
Gennem kommunen er det også nogle gange muligt at få tilbudt gratis psykolog hjælp. Mange unge i alderen 15-25 år kæmper med forskellige psykiske problemer, men nogle familier ikke har mulighed for selv at betale for hjælp. Derfor tilbyder nogle kommuner gratis psykolog hjælp. Man kan finde ud af om kommunen tilbyder gratis psykolog hjælp på: http://www.psykiatrifonden.dk/om/projekter-aktiviteter-og-samarbejder/kv-17/er-din-kommune-roed-gul-eller-groen.aspx
Det kan også være en hjælp at kontakte Psykiatrisk skadestue, hvis man har selvmordstanker, voldsomt angst eller en depression. Nogle steder skal man ringe først, og andre steder kan man bare møde op. Man kan finde en afdeling i nærheden af, hvor man bor på: https://www.netdoktor.dk/tema/sorg_krise/psyk.htm
Det lyder som om, at du lige nu får den hjælp, du har brug for. Det er rigtig dejligt at høre, Men skulle du en dag få lyst til mere støtte eller en snak, er du selvfølgelig velkommen til også at ringe til os på 116 111 og få en snak.
Det er ikke rart at gå rundt med følelsen af at være alene med tankerne, derfor kan det være, at du ville have glæde af at kende til Headspace. Headspace er en anonym rådgivning, hvor man udover at kunne tale med en rådgiver, også har mulighed for at møde andre unge med samme problemer som én selv. Som du skriver er det vigtigt, at man oplever, at man ikke er alene.
Det er dejligt at læse, at det går i den rigtige retning for dig, og at du oplever at få det bedre. Det kan være en lang proces at ændre de tanker, man har om sig selv og sit liv. Men som du allerede er bevidst om, så er det så vigtigt, at man siger dem højt og tager imod den støtte andre kan give én. Derfor også en stor tak for at du gennem dit brev hertil vælger at støtte andre.
Dinn vilje til at få det bedre, skinner tydeligt skinner igennem dit brev. Jeg tror, at din styrke kan smitte af på andre bør og unge, der læser dit brev, og støtte dem i at bede om hjælp til deres problemer.
Kærlig hilsen
BørneTelefonen
