Sådan kan du kontakte BørneTelefonen

Brev

Forvirret og fortvivlet.

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære du, Jeg kan godt forstå, at du kan føle dig ensom og trist, når man tænker på, at du har mistet din rigtig gode veninde. I din alder betyder gode veninder næsten alt - så jeg kan sagtens forstå, at du kan være ked af det i lang tid og måske også lidt vred over at være blevet ”udskiftet”, som du beskriver det. Og stor ros til dig for at have talt med din veninde om det – og flere gange – det er absolut ikke alle, som har modet til det, så en lille bitte skygge af selvværd må der findes i dig, siden du har mod og vilje til at tale med din veninde om det. Det viser jo, at du også har ret til at være her, at blive behandlet ordentligt og ikke mindst sige din mening højt! Det er så rigtig frustrerende, når der ikke kommer dét ud af det, man håber på – men du skal huske at anerkende og rose dig selv for overhovedet at have sagt det højt til hende. Du skriver i starten, at du ved, du ikke er ensom, selvom du føler dig det... Er det fordi, du har nogle veninder / venner ud over den veninde, du beskriver senere i brevet? Jeg læser den sætning, som at du har nogle andre veninder, som gerne vil være sammen med dig – men lige nu er du måske fyldt op af tabet af din rigtig gode veninde? Og så kan det være svært at give plads til nye veninder, hvis man egentlig går og savner den gamle. Vi skal være klar til at give slip og ”sige farvel”,  førend vi er klar til at hilse det næste velkomment, kan du følge mig? I dit tilfælde vil det betyde, at du måske ikke er klar til at se nye venskaber spire og blive til noget rigtig fantastisk, hvis du stadig er fyldt op af savnet og minderne om, hvordan det var engang...Når man mister en rigtig god ven eller veninde, så er det et tab. Og når man oplever et tab, så starter der helt naturligt en sorgproces. En sorgproces har flere forskellige stadier af frustration, vrede, skuffelse over til at man kan være meget ked af det og synes, det hele kan virke uoverskueligt, indtil man en dag mærker sig selv smile eller grine af noget i et kort øjeblik – men lang tid nok til at man kan mærke, at der er nye tider på vej... Det frustrerende ved sorgprocesser er, at man ikke kan forudsige, hvor lang tid de tager, og man kan ikke øge tempoet undervejs, det tager tid for sind og krop at hele igen. Nogle gange kan det være nødvendigt at få hjælp til at komme videre til næste stadie – for eksempel ved at få nogle samtaler med en psykolog eller en anden voksen, som mestrer de samtaleteknikker, man har brug for i den situation. Jeg tænker lidt, at det måske er dér, du er lige nu, når du fortæller, at det er lang tid siden, men samtidig føler du, at det bliver værre og værre. Når du samtidig giver udtryk for, at du ikke føler, du har noget selvværd, så kunne samtaler med en psykolog måske være en god støtte for dig lige nu. For som du selv er inde på, så skal du selvfølgelig blive glad igen og se lyst på livet. 17 år er en fantastisk alder på mange måder – men det kan også være en alder, hvor man føler sig usikker på sig selv og følelsesmæssigt kan føle, at man kører i en rutsjebane med store op- og nedture. Jeg kan godt forstå, at du er optaget af, hvorfor du føler, som du gør, og hvorfor du har de tanker, du har. Nogle gange kan vi forstærke de tanker ved, at vi giver dem en masse liv ved at gå og tænke på dem... Kan du følge mig? Så hvis jeg bliver optaget af en side ved mig selv, så kan den komme til at fylde rigtig meget i mig, ved at jeg hele tiden går og lægger mærke til den side. Lidt ligesom at dine tanker som handler om, at andre måske bagtaler dig eller ikke synes om dig, kan blive til tanker, som fylder så meget, at de næsten bliver til virkelighed... Men måske er det slet ikke virkelighed. Derfor tænker jeg, at det bedste du kan gøre for dig selv, er dels at prøve at få nogle samtaler med en psykolog eller en anden voksen, du har tillid til, og så være helt ærlig om, hvordan det er at være dig. Og dels at acceptere at du er én person, som tænker en del over tingene, men at du også er en person, som selv styrer sine tanker – det er ikke tankerne, som styrer dig. Til sidst vil jeg anbefale dig at lave en liste over de ting, som gør dig glad nu. Hvilke personer, situationer og oplevelser, som gør dig glad i maven og får dig til at smile, når du tænker på det. Det kan gøre det mere tydeligt for dig, dels hvor meget du egentlig har i dit liv, som gør dig glad, men måske også hjælpe dig til at tænke på, hvad du godt kunne tænke dig i dit liv, som er med til at gøre dig glad.

Jeg håber, at du føler dig hjulpet lidt af sted – for jeg er helt sikker på, at du har en rigtig fightervilje til at blive glad igen. Du lyder som en pige, der er god til at mærke sig selv og sætte ord på!

Bedste hilsner til dig

fra BørneBrevkassen

"alene" hør andres fortællinger

Hør YouTuber og influencer Emilie Briting og 17-årige Martha tale om at sige det højt, hvis man har det svært, og hvem man kan gå til.

Hjælpesætning
Få en hjælpesætning, der kan minde dig om, at du godt kan klare det, og at du er god nok!

Hvilken sætning hjælper dig?

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat