Sådan kan du kontakte BørneTelefonen

Brev

Vægt

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

 Kære du Tak for dit brev. Det er godt at kunne mærke efter, hvordan man har det og hvad man føler. Du viser ved det her brev, at du er bevidst om dig selv og jeg får en fornemmelse af, at det er noget, som fylder meget for dig. Det er godt, at du har skrevet herind og jeg tænker, at du skal tale med en voksen om, hvordan du har det med din krop, så du kan få hjælp til, at det bliver anderledes. Jeg vil i brevet komme med muligheder til, hvordan du kan komme ud af det du er fanget af og ikke føler, du kan komme ud af. Du skriver, at du for tiden er stoppet med at spise, men ikke selv ved, om det er en god ide. Det er godt, at du reflekterer over, hvorvidt det er en god ide at stoppe med at spise. Din krop har brug for mad og energi, så den kan fungere. Det er derfor vigtigt at spise varieret. Derudover er din krop ved at udvikle sig. Det er ikke sundt at sulte sig og det kan faktisk skade din krop. Jeg tænker, at en mulighed er, at du taler med sundhedsplejersken på din skole. Sundhedsplejersken kender til kroppens udvikling, vægt og at nogle kan have mange tanker om, hvordan de ser ud. Sundhedsplejersken vil kunne hjælpe dig med, hvad der kan gøres for at ændre din situation. Det er forskelligt, hvornår sundhedsplejersken er på skolen. En start kunne være at finde ud af, hvornår du kan tale med sundhedsplejersken. Derefter kan du tænke over, hvordan du vil sige det til hende. Du kunne for eksempel tænke over, hvad du gerne vil sige. Så kan det være lettere at få sagt. Du nævner, at dine forældre ikke synes, at du er tyk. Jeg tænker, at det kunne være en god ide at tale med dine forældre om dine tanker og hvordan du har det med din krop. Måske ved de slet ikke, hvor meget det går dig på og hvor meget du tænker over det. Det kan være rart at have nogen at tale med om det og som kan støtte en. Hvordan ville det være for dig at tale med dine forældre eller enten din mor eller far om det? Jeg har talt med andre om at være mere kritisk over for egen krop end hvordan andre ser ud. Det er ofte sådan, at man lægger mærke til mange flere ting ved ens udseende end andre gør. Måske er det også sådan for dig? En mulighed er også, at du tager til din egen læge og fortæller om det hele. Lægen vil kunne tale med dig om vægt og hvad der kan gøres. Mon du tænker, at det er en bedre måde at få hjælp på? Kunne det være en hjælp for dig at skrive dagbog over, hvad det er for tanker du har? Det kan sommetider hjælpe at få tankerne ned på papir og ud af hovedet. Jeg tænker også, at en hjælp måske kan være, at du hver dag skriver en ting ned, som du godt kan lide ved dig selv. Det kan for eksempel være, at du er en god veninde, at du kan mærke efter, hvordan du selv har det eller noget helt andet. Så kan du tage det frem, når du tænker på det du gerne vil have anderledes ved dig selv, sådan så du også husker på alt det gode ved dig. Det kan nogle gange hjælpe, hvis man på en måde bliver fanget i tanker, man ikke kan lide at have. Du har vist så meget mod og styrke ved at skrive herind. Jeg tænker, at du kan bruge det mod, videre for at få hjælp med, at du får et andet forhold til din krop. Nogle gange kan det være rart at tale tingene lidt mere igennem. Du er velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 116 111, hvis du har brug for at tale mere om det. Du vil være helt anonym. Jeg håber, at det her brev kan hjælpe dig med, hvad der kan gøres. Det kan nemlig godt blive anderledes. Mange hilsner fra BørneTelefonen.

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade
Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat