Brev

Selv skade og skole

Så ja jeg er i sommerferien og jeg har selvskadet i sådan et år og er begyndt og blive træt af og have langærmet trøjer på.

jeg har tænkt på når jeg kommer tilbage til skolen og tage en T shirt på fordi jeg netop er blevet træt af det.

Jeg har været inde på youtube og kiggede “Should i hide my self harm scars” op og de sagde sådan at jeg ikke skulle gøre det, men er bare lidt nervøs om det er en god ide og om de spørger meget ind til det og hvad jeg skal sige hvis de spørger.

Arne er sådan lidt dybe jeg er bare lidt usikker på om jeg skal gøre det for er blevet ret træt af langermede trøjer.

Pige, 13 år

Svar fra

Børnetelefonen

Hej 13 årig pige

Jeg kan godt forstå, at du er i tvivl om hvorvidt du skal "afslørre" dine ar. Jeg synes, at det er sejt, at du ikke længere vil skjule dem og gerne vil gå i t-shirt.

Men det er vigtigt, at du er klar til at møde omverdnen og alle deres spørgsmål. Du skal måske være parat til at tale om, hvilke grunde og følelser du har/har haft til at skære i dig selv.

Tal med dine forældre om det, så du har nogen, som kan støtte dig og være der for dig, når spørgsmålene kommer til dig. Måske kan de hjælpe dig med, hvad du kan svare, når du bliver spurgt om grunden til dine ar.

De fleste skærer i sig selv fordi de har "ondt i livet" og i en periode - hvis du er kommet ud på den anden side, og gerne vil stå ved dine ar, så skal du gøre det.

Det er mega sejt, hvis du kan være med til, at fortælle den gode historie om, at man kan stoppe det og takle ens problemer på andre måder.

Du kan overveje, om du skal starte med, at vise dine arme frem foran nogle få gode veninder og fortælle dem din historie? Se hvad de siger til det, og find ud af, om du det var okay, at fortælle dem om det. Bagefter, kan du beslutte dig for, om du vil gøre det helt offentligt.

Søg evt. på www.headspace.dk eller www.lmsos.dk - her kan du måske læse om hvordan andre har gjort, og hvad de har fået af reaktioner fra andre.

De allerbedste tanker fra BørneTelefonen

selvskade

Svært mentalt

Flere breve om Selvskade

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Læs mere her

Selvskade Andre der hjælper

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade

Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser

Læs mere

Se flere der hjælper

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Prøv at bygge et brev

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.