Brev

jeg skære i mig selv

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 14

Hvor er det godt, at du fandt modet til at skrive ind. 
Du spørger, om du skal sige det til din veninde; Det tror jeg ville være en rigtig god ide.
Det første skridt på vejen, mod at du kan få det bedre, er at få det sagt til nogen. Du har allerede taget et stort og modigt skridt ved at skrive herind, men hvis du kan finde modet til at sige det til din veninde, så tror jeg det vil være godt for dig. En ide kunne være at fortælle hende, hvorfor du gør det? 

Når man begynder at skære i sig selv er det fordi, man ofte går med en masse følelser inden i, man ikke lige ved, hvad man skal gøre ved. 
Det kan være:
- en følelse af tomhed, 
- en følelse af ikke at have kontrol over noget
- en følelse af afmagt 
- eller noget som sker mod en eller noget helt 5. 

Der kan være rigtige mange ting, der gøre at man kommer til at skære i sig selv. Prøv at finde ud af, hvad det er for en følelse, du har i maven? Hvad er det der gør dig ked af det? 

Der er selvfølgelig en mulighed for, at din veninde taler med sin mor, som siger det videre til din mor. Men de gør det for at hjælpe og støtte dig i at få det bedre. Man kan være bekymret for reaktioner fra andre. men det kan hjælpe at sige eller skrive, at man har brug for hjælp til at få det godt, igen.

En ide kunne være, at du fortæller det til din veninde og bagefter siger til hende, at du gerne selv vil fortælle din mor det, men at du først skal være klar til det. Derfor er det vigtigt for dig, at din veninde ikke siger det til sin egen mor. Måske kan din veninde også hjælpe dig med at sige det til din mor?

Men det er vigtigt, at du får sagt det til nogen og gerne en voksen, når du er klar. For det er ikke meningen, at man skal have det så dårligt, at man skærer i sig selv. Så hellere finde ud af, hvordan du kan få det godt igen. 

Du er altid velkommen til at ringe eller skrive til os på BørneTelefonen. Vi sidder klar på SMS, chatten og telefonen. Det kan også være en hjælp at kigge på rådgivningen www.selvskade.dk 

Kærlig hilsen 
BørneTelefonen

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat