Brev

er jeg okay

hej jeg er en pige på 12 jeg har cuttet og vil gerne sige det til mine forældre for at få det ud af hoved men hvordan skal jeg sige det hilsen mig 💚💚

Pige, 12 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12 år.

Tak for dit spørgsmål – hvor er det godt du skriver, og hvor er det godt at du gerne vil sige det til dine forældre. Jeg ved fra andre unge at det kan være svært, men at det er så rart, når det er sagt.

Nogle synes det nemmeste er at skrive et brev eller sms til sine forældre. Du kan finde hjælp til at formulere et brev til dem her. Nogle synes det er nemmere at fortælle det, men at skrive brevet først, kan måske hjælpe en med at få styr på, hvad man gerne vil sige. Så kan man starte med at sige “mor og far, der er noget jeg gerne lige vil fortælle jer, men det er lidt svært”, og så få det sagt, også selvom det føles helt vildt svært lige der. Nogle viser deres forældre det brev og svar de har skrevet til Børnetelefonen, det kunne måske også være en mulighed.

Der er en del unge som har prøvet at selvskade, og for rigtig mange, prøver de det kun en enkelt gang, og jeg håber, at du måske er en af dem. Nogle selvskader fordi de har det skidt hele tiden, nogle fordi de har det rigtig skidt en kort periode, hvor der måske er sket noget, man er blevet uvenner med nogen, eller kæresten har slået op. Det er vigtigt også at snakke med nogen om, hvorfor man gjorde det. Og så er det også vigtigt at snakke om, hvad man kan gøre i stedet for, til en anden gang. Man kan skrive eller kalde på sine forældre, skrive med en veninde, ringe til Børnetelefonen, høre nogle særlige sange, se tv, spille et mobilspil, tegne – listen er lang.

Du kan læse lidt mere om gode råd ved selvskade her. Måske kan du kikke på det sammen med dine forældre, når du har fået det sagt. Dine forældre er også altid velkommen til at ringe ind på Forældretelefonen på 3555 5557, hvis de har brug for en snak om det bagefter, I kan læse mere om den her.

Jeg ønsker dig al det bedste fremover, og jeg håber du får en god snak med dine forældre.  Jeg synes det er det helt rigtige, at du gerne vil sige det til dem. Super sejt!

De kærligste hilsner BørneTelefonen.

 

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

LMS

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade
Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat