Brev

Depression og Selvskade

Hej Børnetelefonen

Jeg har haft det dårligt efter min kæreste slog op med mig. Jeg vil gerne have hende tilbage men hun har ikke lyst.

Jeg har altid sagt at jeg ikke vil komme til at elske en så meget som jeg elsker hende men det gør jeg

og jeg savner hende helt vildt meget, men jeg ved at hun ikke vil have mig tilbage så jeg skal lade hende være i fred

og nu efter 4 måneder har jeg det stadig dårligt og har skåret i mig selv og er virkelig deprimeret

og det har resulteret at jeg isolere mig selv mere fra mine venner og familie.

Jeg kan ikke styre mine følelser eller mit temperament.

Og noget andet mine forældre skændes hele tiden og jeg tror mere og mere på at de skal skilles

deres skænderier ender nogle gange ud i at de ødelægger et eller andet.

Og hende som jeg normalt fortalte hvordan jeg havde det har selv noget personligt nu som jeg ikke vil blande mig i eller tage hendes tid fordi hun skal hjælpe mig

så jeg er mere og mere alene med alt det her og jeg er ved at give op på at skulle holde mig selv i live. Jeg kan virkelig ikke mere.

Dreng, 15 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære dreng på 15 år

Jeg er rigtig glad for, at du har kontaktet os for at få hjælp til dine problemer. Det er nemlig det første skridt mod at få det bedre. Og jeg kan høre, at du har en del at slås med for tiden.

Jeg kan læse ud fra dit brev, at du har brug for hjælp i forhold til et par forskellige ting. Jeg kan forstå, at du først og fremmest savner din tidligere kæreste meget og vil gerne have hende tilbage, og at det har fået dig til at gøre skade på dig selv. Derudover har savnet fået dig til at føle dig meget ked af det og deprimeret.

Det lyder som en rigtig hård periode, du går igennem lige nu. Her på BørneTelefonen hører vi fra mange unge på din alder, der oplever præcis det samme som dig. Når en af ens første rigtige kærester slår op, kan man føle, at man nærmest bliver revet i stykker indeni. Er det måske sådan, det føles for dig?

Mange kan endda have svært ved normale ting som at sove, spise og være sammen med familie og venner. Det er helt normalt at få det sådan i den situation, selvom det føles meget ubehageligt. Heldigvis får man det også altid bedre, selvom du måske har svært ved at forestille dig det lige nu. Men man skal desværre have tålmodighed med kærestesorger, da der nogle gange kan gå lang tid, før det lige så stille bliver bedre.

Men du skriver også, at bruddet med din kæreste, har fået dig til at gøre skade på dig selv. Det er rigtig godt, at du fortæller det til os, for det er et tegn på, at du har det rigtig dårligt. Det er også et tegn på, at du har brug for hjælp.

Er der mon nogen, du kan fortælle det til? Måske dine forældre eller en lærer?

Du kan også ringe til din læge og fortælle det til ham/hende. Nummeret står på dit gule sygesikringskort, og de er vant til at tale med unge om for eksempel selvskade og kan hjælpe dig videre.

Det er meget vigtigt, at du får fortalt nogen om det, da det er en alvorlig ting, som du ikke skal gå med alene.

Du skriver også, at dine forældre skændes, og at du bekymrer dig om, at de måske kan ende med at blive skilt. Det lyder slet ikke sjovt at høre på ens forældres skænderier. Du skriver endda, at det nogle gange ender ud i, at de ødelægger noget. Det får mig til at tænke på, om dine forældre ved, hvordan deres skænderier påvirker dig?

Måske kunne du prøve at sige til dem, at deres skænderier faktisk bekymrer dig og gør dig utryg? Du kan også skrive det i en besked til en af dem, hvis det vil gøre det lettere. Så vil I måske også kunne få en snak om, at du faktisk nogle gange kan tro, at de skal skilles. Jeg tror, det vil kunne gøre, at du ikke ville bekymre dig helt så meget om det længere.

Til sidst i dit brev skriver du, at du plejede at tale med en person om, hvordan du har det. Du skriver, at hun selv gennemgår noget nu, og at du ikke vil blande dig. Det er rigtig sødt af dig at tage hensyn til hende på den måde.

Men jeg tænker også, hvad der ville ske ved at prøve at spørge hende, om hun har tid til at snakke med dig? Hvis hun ikke har tid eller overskud, kan hun sige nej. Men nogle gange kan man faktisk få lidt ny energi og blive glad af at hjælpe andre, så måske vil hun blive glad for, at du kontakter hende? Jeg synes, det er værd at give det et forsøg.

Jeg håber, du vil fortælle nogen om, hvordan du har det, så du kan få hjælp. Ingen skal gå alene med hverken kærestesorger, selvskade eller bekymringer om ens forældres skænderier.

Jeg synes, at du i dit brev er supergod til at forklare og sætte ord på, hvordan du har det. Den evne kan du bruge igen, når du nu skal bede andre om hjælp.

Du er også altid velkommen til at ringe til BørneTelefonen på nummeret 116111, hvis du får brug for at snakke om det hele. Det er gratis og anonymt.

Kærlig hilsen BørneTelefonen

 

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

LMS – Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser og Selvskade

Gratis, anonym rådgivning om spiseforstyrrelser og selvskade. LMS tilbyder også støttegrupper, foredrag og andre aktiviteter.

Læs mere

Psykiatrifonden

Du kan ringe, chatte eller skrive til brevkassen, og du kan finde gode råd og værktøjer til at få det bedre.

Læs mere

Gratis psykologhjælp – oversigt

Tilbyder din kommune gratis psykologhjælp til unge?
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat