Brev

Cutning

Hej, jeg er en pige på 12 år og på min nye skole blev jeg tit mobbet og havde det rigtig dårligt med det og så var det jeg begyndte at skære i mig selv jeg holdt sådan lidt op det er meget sjældent jeg gær det nu men når der sker noget jeg bliver ked af tænker jeg på det og har rigtig meget lydt til at gør det… Håber i kan hjælpe mig:)

Pige, 12 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12 år

Tak for dit brev. Jeg er glad for, at du har skrevet ind til os, for det lyder som om du gerne vil stoppe med at skære i dig selv, men har brug for lidt hjælp til det.

Jeg synes, det er rigtig flot, at du næsten er stoppet helt med at skære i dig selv. Hvordan mon du klarede det? Hvis du kan komme i tanker om nogle gange, hvor du havde lyst til at skære, men ikke gjorde det, så kan du måske bruge den taktik igen..?

Du skriver, at du nogen gange begynder at tænke på det, når du bliver ked af det. Jeg ved, at der er mange af dem som skærer i sig selv, eller har gjort det, netop gør det når der er noget de er kede af. Ofte er det et forsøg på at få kontrol over situationen.

Når der er noget, man bliver ked af, kan man ikke selv bestemme det, mens det at skære i sig selv er noget man selv bestemmer. (I hvert fald i begyndelsen. Senere hen kan man opleve at trangen til at skære kan tage magten fra en, så man ikke længere selv kan kontrollere det. Derfor er det godt, du er opmærksom på at finde andre måder at håndtere det på.)

Måske du kunne prøve, næste gang du bliver ked af det, lige med det samme så prøve at lave noget, du synes er rigtig sjovt eller rart eller bare får dig til at tænke på noget andet. Det kunne for eksempel være at høre høj musik, snakke med en veninde eller løbe en tur...

Jeg tænker, det kunne være godt for dig, at snakke med nogen om det... Måske din mor eller sundshedsplejersken på din skole hvis du ikke kan lide at skulle sige det til din mor. Du er også meget velkommen til at skrive herind igen, eller prøve og ringe til BørneTelefonen 116 111

De bedste hilsner
BørneBrevkassen

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade
Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat