Brev

ven har det dårligt, og det tager tungt på mig

så, en ad mine bedste venner har jeg været nød til at snakke ud ad selvmord 2 gange. jeg er virkelig bekymret for ham, og ønsker ham kun det bedste. han fortæller ikke sine forældre om det, men holder det til sig selv. det kan være svært fordi der sker bare ud af det blå. jeg kan også mærke at det tager hårdt på mig, han er dog ikke den eneste ven jeg har snakket ud af selvmord, i det seneste år har jeg snakket 4 forskelige venner ud af det. kan bare virkelig mærke et stort press på mig.

Dreng, 17 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære dreng på 17 år

Jeg forstår virkelig, at det tager hårdt på dig at skulle tale dine venner fra selvmord. Og at du går og er bekymret for dem! Derfor er det super godt, at du skriver, så du ikke skal gå med bekymringerne selv.

Jeg fornemmer, at det er vigtigt for dig at passe godt på din bedste ven – og dine venner i det hele taget. Jeg tænker også, de synes, at du er en god ven for dem, siden de deler deres problemer og selvmordstanker med dig.

Det er rigtig gode egenskaber: at være en god ven, hjælpsom og empatisk. Men det kan også tage hårdt på én, som du selv beskriver. Lige netop fordi man faktisk sætter sig ind i personens sted og følelser.

Du skriver, at din bedste vens selvmordstanker kan komme lidt ud af det blå. Og at han ikke deler det med sine forældre eller andre end dig i det hele taget. Jeg tænker derfor også, at det er et kæmpe ansvar, der lige pludseligt ligger på dine skuldre, når du virker ene om at skulle hjælpe ham.

Når man kæmper med selvmordstanker, er det vigtigt at have nogle at snakke med og som kan støtte én. Men det er også rigtig vigtigt at få noget professionel hjælp. Især hvis tankerne tager overhånd, eller der også er tale om selvmordsforsøg eller -planer. Det kan fx være hjælp via en læge, psykiatrien eller kommunen.

Mon du har snakket med din ven om at inddrage forældrene? Eller noget professionel hjælp? Måske han slet ikke vil have det. Men nogle gange kan man være nødt til at gøre noget, som en ven måske ikke bryder sig så meget om i øjeblikket, for at kunne passe godt på dem. Jeg håber, at du kan følge mig?

Måske du også kan foreslå din ven – eller dine venner – at kontakte BørneTelefonen, kommunen, hvor I bor eller Psykiatrifonden, hvor de kan få anonym rådgivning og hjælp? I kan måske få en snak om det ved, at du viser dem brevet her og mit svar?

Ellers tænker jeg også, at det er utroligt vigtigt, at du også passer godt på dig selv og mærker efter, hvordan du har det. Mest af alt så du ”kun” hjælper i sådan et omfang, at du ikke får det dårligt selv. Det kan være enormt svært!

Men du kan måske holde dig for øje, at det er bedre, du passer på dig selv, og er en god ven og hjælper i det omfang du kan. End at du hjælper ”mere end hvad der er godt for dig”, og at det så resulterer i, at du slet ikke kan være en god ven eller hjælpe. Hvis det giver mening?

Du kan også passe på dig selv ved, at du snakker med nogen om det hele, når du synes, det bliver svært. Måske du kan tale med venner, familie, en træner eller lignende? Sådan at du ikke skal gå med det selv.

Jeg håber, at mit brev kan give dig nogle idéer til, hvordan du ikke skal gå med ansvaret og bekymringerne for dine venner selv. Men måske også samtidig til, hvordan du kan støtte dem til noget professionel hjælp.

Kærlig hilsen BørneTelefonen

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat