Kære pige på 16 år,
Hvor er det godt, at du bliver ved med at søge hjælp! Det er ikke nemt at blive ved, når man har det svært og har selvmordstanker. Du har fundet styrke til at få talt med din lærer, og nu skriver du her. Det er virkelig godt gået! Jeg kan nemlig læse, at du har brug for hjælp. Jeg vil gøre mit bedste for at give dig nogle ideer til, hvad du kan gøre.
Det kan være rigtig hårdt at gå alene rundt med tanker om selvmord og selvskade. De dårlige tanker kan ofte vokse sig meget store inde i ens hoved. Og selvom det er svært, så er det rigtig vigtigt at få fortalt nogen om, hvordan man har det. Det kan nemlig hjælpe at tale om det – ligesom du oplevede det med din lærer.
Man kan forestille sig, at de dårlige tanker fylder ens hoved op som en ballon. Jo flere dårlige tanker, som man holder for sig selv, jo mere fyldt og spændt bliver ballonen. Når man får sagt højt, hvordan man har det, er det som at slippe lidt luft ud af den overfyldte ballon.
Tankerne forsvinder ikke, når man taler om dem, men ballonen er ikke længere så fyldt og sprængfarlig. Måske kan du følge mig i den tanke?
Jeg tænker på, om din lærer mon har fortalt dig, hvordan hun kan hjælpe dig? Mon I har aftalt at I skal tale sammen igen? Eller mon hun er i gang med at sørge for, at du får hjælp på en anden måde?
Jeg spørger, fordi din lærer har pligt til at hjælpe dig, når du fortæller hende, at du har det svært derhjemme og at du har selvmordstanker. Når man har tanker om selvmord og selvskade, så kræver det ofte professionel hjælp for at få det rigtig godt igen. Det skal din lærer sørge for, at du får.
Måske har I allerede aftalt en måde din lærer kan hjælpe dig. Hvis ikke, så vil det være rigtig godt, hvis du får talt med din læge. Mon du har mod på det?
Du kan selv ringe til din læge og bestille en tid. Du kan finde nummeret på dit gule sundhedskort. Når du ringer, kan du sige “Jeg har det rigtig svært og har selvmordstanker. Jeg vil gerne have noget hjælp”.
Jeg kan godt forstå, hvis du tænker, det er svært at skulle ringe til lægen. Måske hjælper det at tænke på, at lægen er vant til at tale med mennesker, der har det svært på forskellige måder. Og lægen vil kunne hjælpe dig til at få lige den hjælp, du har brug for.
Din læge skal normalt fortælle dine forældre om, hvad du bliver undersøgt og behandlet for. Hvis det kan være til skade for dig, at dine forældre får besked, kan lægen kan vælge at lade være med at fortælle dine forældre om din undersøgelse. Fortæl lægen, hvis du er bange for, hvordan dine forældre vil reagere.
Jeg tænker på, hvad der mon gør, at du har det rigtig svært derhjemme? Jeg kan læse, at I skændes meget. Hvad mon I skændes om?
Du skal vide, at du har ret til at være i et hjem, hvor der er tryghed, og hvor du bliver passet godt på. Hvis du er udsat for fx psykisk eller fysisk vold eller anden form for omsorgssvigt eller generelt oplever, at du mistrives, så kan du søge hjælp i din kommune. Du behøver ikke fortælle dem, hvem du er, når du ringer. Det kan du læse mere om her: Anonym rådgivning i din kommune
Når du ringer, kan du bare sige: “Hej, jeg har det virkelig svært derhjemme, og jeg vil gerne have jeres hjælp.”
Kommunen kan hjælpe jer som familie til at få det bedre sammen. De kan også tilbyde dig at snakke alene med en psykolog. Der er en del ting, de kan sætte i værk, hvis du beder dem om hjælp.
Hvis det er for svært at ringe til kommunen, så kan én af vores bisiddere hjælpe dig. De kender til dine rettigheder og vil kunne tage med til møder i kommunen, hvis du synes, det er lidt for svært selv. Du kan se her, hvordan en anden pige fik hjælp af bisidderne her: Terese fik en bisidder fra Børns Vilkår , og du kan ringe til dem direkte på 35555559. Kunne du have mod på det?
Du har allerede vist et stort mod ved at få talt med din lærer og ved at skrive til os. Det mod kan du bruge, når du nu skal søge mere hjælp. Jeg tror på, at du har styrken til det!
Husk du også altid er velkommen til at skrive til os igen eller ringe på tlf. 116111. Vi sidder klar til at lytte tid dig og hjælpe dig videre.
Kærlig hilsen fra BørneTelefonen
