Brev

selvmordstanker

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 14 år.

Hvor er det bare godt, at du har haft mod på at dele dine tanker med brevkassen. Du er rigtig god til at sætte ord på hvordan det er at være dig, og det er en stor styrke at kunne.

Når jeg læser dit brev, så ser jeg tydeligt, at du har været udsat for rigtigt mange hårde ting i løbet af dit liv.Jeg kan godt forstå, at du føler, at du ikke kan klare det mere og har lyst til at komme væk fra det hele. Derfor er det rigtig godt, at du rækker ud efter hjælp ved at skrive herind.

Jeg kan godt forstå, at oplevelserne fra den voldsomme mobning stadig “forfølger” dig i dine tanker. Når man er blevet udsat for grov mobning og vold, så er det forståeligt at det stadig “sidder” i en og at man ikke bare lige glemmer det. Nu ved jeg ikke, om det er sådan du har det – men nogle unge kan føle, at de har en del af skylden for at andre mennesker behandler dem dårligt. Det er  vigtigt at du ved, at det aldrig er din skyld, men at fællesskabet i din gamle klasse har fungeret rigtig dårligt.

Derfor er det rigtig godt at høre, at du har skiftet skole og er kommet væk fra den klasse. Men du oplever at føle dig ensom i den nye klasse. Jeg tænker, om du mon har talt med din klasselærer om det? Det er nemlig sådan, at din skole har et ansvar for, at du har det godt og trives i klassen. Måske kunne det være en idé at åbne op for en sød lærer om det, så læreren kan hjælpe med at få dig mere med i klassens fællesskab. Hvad tænker du mon om det?

Det må være rigtig hårdt, at du gang på gang har oplevet at blive behandlet dårligt af de fyre og kærester, som du har haft. Det er vigtigt, at du siger til dig selv: Det fortjener jeg ikke! Du fortjener, at der er en sød fyr, som behandler dig med respekt og ligeværdighed.

Det er flot, at du kan mærke hvor dine grænser går, og at du har stået ved at du ikke havde lyst til at have sex med din ekskæreste, og afsluttede det forhold. Det er nemlig vigtigt, at man kan mærke efter på sig selv og give udtryk for, hvad man ikke har lyst til/er klar til.

Dine grænser er i den grad blevet overtrådt ved at din kæreste har rørte dig, da du sov. Det er at krænke dig og dine grænser – et overgreb imod dig, imens du sov. Det han har gjort er både forkert og ulovligt. Jeg kan virkelig godt forstå, at du blev chokeret og ked af det. Det er et stort svigt, når en man holder af, overskrider ens grænser. Ligesom med mobningen, så er det noget voldsomt, man har brug for at tale om og at få bearbejdet.

Med alt det, som du har været igennem i dit liv, så er det helt forståeligt, at du ikke har det godt. Du har brug for hjælp, og heldigvis findes der rigtigt mange gode muligheder for at få hjælp til at få det bedre.

Du nævner ikke, hvordan det ser ud hjemme i din familie. Jeg bliver nysgerrig på, om dine forældre ved, hvor svært du går og har det? Ved de, hvad du har været udsat for? Hvis du har et godt forhold til dine forældre, så vil jeg anbefale at du betror dig til dem. Man skal nemlig ikke gå rundt med sådan en tung byrde på sine skuldre alene. Måske kunne det være en idé at vise dem dit brev, hvor du så flot sætter ord på, hvordan det er at være dig? På den måde kan I åbne op for en snak om hvordan du bedst kan få støtte fremover.

Når man har det svært og har så mange grimme oplevelser med sig i sin “bagage”, så er det en rigtig god idé at få noget professionel hjælp af en psykolog. De kan både hjælpe dig med at få det bedre i din nuværende situation, og til at bearbejde dine oplevelser, så de ikke “får lov” til at få fylde så meget i dit liv fremadrettet. Du (og dine forældre) kan ringe og få en snak med lægen, og også bestille en tid hos lægen, og høre om muligheden for at få en henvisning til psykologhjælp.

Det kan også være, at du har brug for at snakke med nogen om det fyren gjorde mod dig, da du sov. Du kan fx læse mere om de ting, man kan føle og få hjælp hos Center for voldtægt De er dygtige til at tale om seksuelle krænkelser, og hjælpe dig. Du kan ringe døgnet rundt på 78463543.

Jeg kan også anbefale rådgivningen: Headspace. De tilbyder telefonisk rådgivning, chat og man kan komme ind og få samtaler mange steder i landet. Du kan finde dem her: Headspace.dk.

Du er selvfølgelig også altid velkommen til at kontakte BørneTelefonen på 116 111, vi vil meget gerne hjælpe.

Når jeg læser dit brev, så bliver det tydeligt, at du er en pige med rigtigt mange stærke sider og ressourcer. Du er blevet behandlet rigtig dårligt af andre, og det har du brug for hjælp til. Jeg håber, at du kan bruge den styrke du har i dig, til at række ud efter hjælp omkring dig.

Kærlig hilsen

BørneTelefonen

Få flere gode råd om Hvordan du fortæller om noget svært

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

Her kan du se en film med seks råd om, hvordan man fortæller noget svært. Du kan også få hjælp til at bygge et brev, hvis du hellere vil starte med at skrive det.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Bisidder fra BørneTelefonen

Hvis du skal til møde i kommunen eller i Familieretshuset, kan en socialrådgiver fra Børnetelefonen tage med og hjælpe dig med at blive hørt. En bisidder fra Børnetelefonen kender loven og dine rettigheder.
Læs mere

Gratis psykologhjælp – oversigt

Tilbyder din kommune gratis psykologhjælp til unge? Tjek her:

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat