Brev

Selvmord, Selvskade, og selværd.

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære du

Hvor er det bare godt, at du skriver herind. Jeg kan se, at du er meget velreflekteret og god til at beskrive dine tanker på en personlig og ærlig måde. Nogle gange kan man opleve, at der er mange forskellige ting som fylder, og at det ligesom hober sig op. Det lyder til, at du plejer at høre musik som en måde at håndtere, når noget er svært. At det ikke hjælper ligeså meget, som det plejer at gøre, fortæller mig, at det er vigtigt, at du får fortalt om, hvordan du har det til en voksen, så du kan få hjælp. Det kan nemlig godt blive anderledes. Det her svar vil derfor handle om, hvordan du kan få hjælp.

Nogle gange kan det opleves, som om man pludselig bliver mere og mere usikker på sig selv, og hvad andre egentlig ser ved en. Det kan gøre, at ”den negative stemme” får mere plads end den positive, og det kan være, at selvskaden er et udtryk for det. Måske kan din usikkerhed omkring, hvad andre mon tænker om dig, være forbundet med frygten for at blive svigtet, fordi det er noget, du har oplevet tidligere. Når de negative ting kommer til at tage for meget plads, er det vigtigt at få hjælp til at få det anderledes med sig selv og få mere kontrol over ”den negative stemme” igen.

Det lyder til, at du skifter mellem at have tanker om, hvordan det hele kunne gøres forbi til at tænke, at de tanker ikke skal få lov til at tage overhånd eller bestemme. Det er godt, at du reagerer på det og skriver herind. Du skriver, at du ikke har fortalt om dine tanker til din mor, og du beskriver nogle af de overvejelser, du har om at sige det til andre. Det kan være grænseoverskridende at skulle fortælle andre, hvordan man har det, da du ikke ved, hvordan de vil reagere. Det er ikke til at sige, hvordan din mor vil reagere, når du fortæller det. Men for mange er det utrolig rart, at andre kender til, hvordan man har det, så de har mulighed for at hjælpe en. Din mor vil også kunne støtte dig og hjælpe dig. En måde at sige det til din mor kan være ved at vise det brev, du har sendt herind. Det kan måske være en lettere måde at sige det på. Ellers kan du overveje at sige det til en anden fra din familie, en venindes forældre eller den lærer du er mest tryg ved.

En mulighed er også at tage kontakt til din læge. Din læge vil kunne hjælpe dig og rådgive dig i forhold til de tanker, du har. En start kan være at booke en tid. For nogen kan det være rart at tale med en fagperson, der ikke kender en ligeså godt.

Det kan føles uretfærdigt, at man ikke har en far på samme måde som ens veninder. Det kan både være en sorg og en følelse af uretfærdighed og svigt, som kan fylde, fordi der kan opstå tanker om, hvorfor man ikke selv bare kan have det som andre. Det er derfor også helt naturligt, at det er noget der fylder hos dig, og som påvirker dig. Samtidig er der også mange ting forbundet med at opbygge venskaber, at være i puberteten og at have oplevet en masse i ens liv. Du lyder til at være en fighter, og du viser mod ved at skrive herind. Det er nogle egenskaber, du kan bruge, så du kan fortælle det til en voksen, så du kan få den hjælp, du fortjener, til at det kan blive anderledes.  

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat