Brev

mit liv er kaos

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 13 år

Tusind tak for dit brev. Det er styrke at bede om hjælp, når man har brug for det. Derfor er det også rigtig sejt og modigt af dig, at du har besluttet dig for at skrive til brevkassen.

Jeg kan fornemme, at du føler dig alene med problemerne lige nu. Er det rigtigt forstået? Det kan ihverfald føles ekstra tungt, hvis man går alene rundt med en masse tanker og oplevelser, og derfor er det altid godt at dele dem med nogle.

Jeg vil derfor også gøre, hvad jeg kan, for at hjælpe dig godt på vej.

Du beskriver meget klart og præcist, hvad der sker i dit liv for tiden. Det lyder bestemt ikke rart, sådan som du oplever dét, at gå i skole.

Jeg kan godt forstå, at det gør dig frustreret og ked af det. Derfor er det også stærkt af dig, at du faktisk allerede har fortalt dine forældre, hvordan du går og har det.

Jeg kan godt forstå, at det gør tingene endnu, at du ikke føler, at dine forældre tager sig seriøst. Det er ikke nogen nem situation at stå i. Særlig ikke, når du i forvejen føler dig presset over skolen og de tanker, du har omkring selvmord.

Derfor er det rigtig vigtigt at få fortalt nogen om, hvordan du har det. Det fornemmer jeg, at du allerede godt ved.

Din lærer skal hjælpe dig

Jeg kan godt forstå, hvis ikke du føler, at du har mod på at gå til dine forældre igen. Derfor vil jeg råde dig til, at gå til en anden voksen du stoler på. Måske du har en lærer, du er glad for?

Faktisk er det din skoles ansvar og din lærers opgave, at alle elever har det godt, og trives i klassen.

Faktisk skal alle skoler have en antimobbestrategi. Det betyder, at din skole skal lave handleplaner, når nogen oplever mobning. Det gælder både, når mobning sker ansigt til ansigt, og når det er digital mobning.

Derfor håber jeg også, at du har mod på, at gå til en voksen på din skole. Når jeg læser dit brev lyder det nemlig til, at mobningen har stået på længe. Og det er ikke i orden.

Måske tænker du, at det er lidt svært at få sagt højt? Sådan kan man godt have det.

Måske du kan starte med at vise den voksne dit brev og mit svar? Det kan være en god start på en samtale, og så behøver du faktisk slet ikke sige så meget. På den måde kan i også sammen finde ud af, hvad I skal gøre.

Hvis du allerede har sagt til en voksen på skolen, at du bliver mobbet, og de ikke har gjort noget for at hjælpe dig, så kan du klage. Måske kan du få anden voksen til at hjælpe dig? Du kan starte med at klage til skolelederen.

Hvis du oplever, at der stadig ikke sker noget, efter at du har klaget til skolelederen, så kan du klage til Den nationale klageinstans mod mobning.

Du kan finde hjælp til at klage her: BørneTelefonen – klage

Hvem udover mig ved, at du har de her tanker?

Jeg spørger, fordi jeg tænker, at så svære tanker skal man ikke gå alene med. ​​​​​​​Måske har nogen lagt mærke til, at du er trist? Eller måske har du allerede sagt det til nogen?

Det er også okay, hvis du endnu endnu ikke har delt det med nogen, men jeg håber, at du på et tidspunkt vil sig det til en voksen, du stoler på. Det gør mig nemlig bekymret når jeg læser, at du har det sådan.

Du skriver, at tankerne kommer, fordi du sætter alt for høje krav til dig selv. Er det rigtigt forstået? For det første fortæller det mig, at du kender dig selv, dine følelser og dine grænser rigtig godt. Det er en enorm styrke.

Der er rigtig mange børn og unge der oplever, at stille alt for høje krav til sig selv. Så høje, at det faktisk er helt umuligt at få indfriet dem. Er det også sådan, du har det?

Det skriver jeg, fordi det er vigtigt for mig, at du ved, at du slet ikke er alene med de tanker og følelser. Derfor er der også en masse hjælp at hente.

Børnetelefonen en masse guides, tips og tricks til hvordan du mindsker den stress og det præsentationspres du oplever: Det kan findes her.  Jeg håber, at det kan hjælpe dig på vej.

Jeg ved, at der ofte er en vej ud af problemerne. Også selvom at, det måske ikke føles sådan lige nu.

Vi møder mange børn og unge som oplever nogle af de samme ting som dig, og jeg ved, at mange af dem, ender med at få det godt igen. Nogle gange kræver det bare lidt hårdt arbejde og mod. Og det har du netop vist, at du har masser af.

Husk, at du altid er meget velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 1116111, hvis du har brug for det. Her sidder der en masse søde rådgivere, der rigtig gerne vil lytte, rådgive og hjælpe. Rådgiverne er vant til at tale med børn om sådanne emner, så du kan trygt ringe ind til dem. Det er helt anonymt.

Jeg håber, at du kan bruge min brev, og jeg håber, at du finder frem til, hvad der er bedst at gøre for dig, så du ikke skal gå med det alene længere. Du har vist en stor styrke alene ved at skrive til os. Det er sejt!

Jeg ønsker dig alt det bedste.

Kærlig hilsen BørneTelefonen.

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat