Brev

Kan du hjælpe mig med mine selvmordstanker?

Hej.
Kan du hjælpe mig? Jeg har depression on selvmordstanker. Jeg ved ikke hvordan jeg skal skrive det her brev. Jeg ved bare virkelig ikke hvad jeg skal gøre. Jeg er bare altid trist og hver gang mine venner er triste, giver jeg altid migselv skylden og syntes at alting er min skyld. Nogle gange føles det også bare som om at verden ville være bedre hvis jeg bare forsvant. At all e ville være gladere uden mig. Syntes du at jeg bare skulle forsvinde? Ville verden være bedre uden mig?

Pige, 12 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12 år.

Hvor er det godt, at du har skrevet til BørneTelefonen.

Jeg forestiller mig, at det må være meget svært at være dig lige nu, og jeg er glad for, at du har mod til at fortælle mig om dine selvmordstanker.

Jeg kan godt forstå, hvis du havde svært ved at skrive brevet. Det er ikke nemt at beskrive overfor andre, hvordan man virkelig har det indeni, og det kan ofte være svært at fortælle, at man har selvmordstanker.

Men du kan mærke, at du ikke har det godt. Derfor er det rigtig godt at du lytter til dig selv og har skrevet herind.

Mange unge har på et tidspunkt haft selvmordstanker. Jeg fortæller dig det, fordi det måske kan være en lettelse for dig at vide, at du ikke er den eneste. Man er ikke forkert eller fortabt, fordi man har selvmordstanker.

Når man har det så svært som du har lige nu, kan man godt få tanken, at det ville være bedre, hvis man ikke var her mere. Og at alle andre ville blive gladere.

Men selvom det føles sådan, er det ikke sandt.

Men når man har mistet sit overskud og er trist det meste af tiden, kan det være svært, ja næsten umuligt, selv at få øje på en vej ud af problemerne.

Det har man brug for hjælp til.

Er der mon nogen der ved, at du er trist og har selvmordstanker? Jeg spørger, fordi jeg tænker, at så svære tanker skal man ikke gå alene med.

Du fortjener at få omsorg og blive passet rigtig godt på lige nu, derfor tænker jeg, at du skal have hjælp.

Har du mon haft modet til at fortælle det til dine forældre? Eller måske en veninde?

Jeg ved godt, at det kan være rigtig svært at få sagt. Måske kunne du vise dem dit brev og mit svar? Det kan nogen gange være lettere at få startet snakken på den måde.

Det kan også være, at der er en lærer på skolen, som du føler dig tryg ved? Eller måske sundhedsplejersken eller en pædagog?

Det er også en mulighed at få hjælp hos din læge. Du kan godt selv bestille en tid hos lægen, eller du kan tage en voksen med.

Lægen vil sammen med dig finde ud af, hvordan du får den bedste hjælp, så du kan forsøge at komme af med de triste tanker. Lægen har talt med andre med selvmordstanker og depression, og ved derfor meget om, hvordan du kan få hjælp.

Du kan også ringe til BørneTelefonen på 116111. Her sidder der en voksen klar, som rigtig gerne vil tale med dig og hjælpe dig.

Jeg håber, at du kan bruge mine tanker. Selvom det måske ikke føles sådan, har du allerede taget det første skridt til at få det bedre ved at skrive her ind. Det skal du være stolt af.

Jeg ønsker dig alt det bedste.

Kærlig hilsen BørneTelefonen.

 

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat