Brev

Jeg vil dø

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12 år,

Lige nu går du rundt med nogle rigtig svære tanker helt alene. Jeg kan godt forstå, du har brug for at snakke med nogen om det. Det er vigtigt, nogen ved, hvordan du har det. Så det er rigtig godt, du skrev herind.

Der kan være mange grunde til, man får selvmordstanker. Måske ved du, hvorfor du nogle gange får dem? Eller også dukker de bare op som et lyn fra en klar himmel – uden der er sket noget?

Når man går rundt med sådan nogle tanker, som du har lige nu, har man brug for at snakke med nogen om dem for at få det bedre – og for at få tankerne og følelser til at gå væk.

Jeg kan godt forstå, du gerne vil snakke med din bedste veninde. Du stoler sikkert på hende, men som du skriver, kan jeg også godt forstå, du tænker lidt på hendes reaktion. Men hvis du fortæller hende, hvordan du har det – og siger, at du har brug for hendes hjælp til at snakke med voksen, kan det være, hun ikke bliver så skræmt.

Så ved hun, at du faktisk søger hjælp – og at dét, du fortæller, ikke bare skal være en hemmelighed mellem jer to, som hun skal gå og holde på og bekymre sig om.

Når man har selvmordstanker er det allervigtigste, at man siger det til nogen. Og hvis du føler, at den eneste, du kan sige det til, er din veninde, er det vigtigt, du gør dét. Men du har også brug for hjælp fra en voksen.

Har du tænkt på at fortælle det til din mor eller far? Måske tænker du også meget på deres reaktion? Tit har man det sådan, at man ikke vil gøre nogen kede af det eller bekymrede, men de fleste forældre vil meget hellere vide, hvordan deres barn har det – for så kan de hjælpe.

Hvis du ikke snakker godt med dine forældre, kan det være, der er en anden voksen tæt på dig, du kan tale med? Hvis du ikke synes, du er særlig tæt på nogen voksen, kan det også bare være én, du kender lidt. F.eks. en lærer på skolen?

Det kan være svært at fortælle om så svære tanker og følelser, så hvis du har lyst, kan du skrive et brev til den person, du vælger at tale med – eller vise hende/ham dit brev og vores svar. Og så kan I snakke sammen ud fra det.

Dét, en voksen skal hjælpe med, er, at gå med dig til lægen. Lægen kan nemlig sende dig videre til en psykolog, som sammen med dig finder ud af, hvorfor du har selvmordstanker lige nu – og hvordan I kan få dem til at forsvinde igen.

Det er nemlig ikke altid noget, man bare selv kan gøre – heller ikke med en voksen fra sin omgangskreds.

Hvis du slet ikke føler, du kan fortælle en voksen om dine tanker, kan du måske starte med at sige det til din veninde, som så kan hjælpe dig med at sige det til en voksen. Hun kan måske hjælpe med at skrive det hele ned. Eller hjælpe dig med at snakke med en lærer.

Det kan også være, at hun kan fortælle det til sin mor, som så kan hjælpe dig med at snakke med dine forældre.

Du er også meget velkommen til at ringe eller SMS’e herind til os på BørneTelefonen på nummer 116 111 eller skrive til os på Chatten.

Vi vil meget gerne tale mere med dig om det, hvis du ikke lige synes, at du kan gøre noget af det, jeg har skrevet i svaret her – eller hvis du har brug for at snakke mere om det hele, før du snakker med en voksen.

Du er slet ikke alene om at have det sådan, som du har det nu – og du kan få det godt og komme helt af med selvmordstankerne. Første skridt er at snakke med en voksen tæt på dig, din veninde eller med os.

Kærlig hilsen
BørneTelefonen

Få flere gode råd om Hvordan du fortæller om noget svært

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

Her kan du se en film med seks råd om, hvordan man fortæller noget svært. Du kan også få hjælp til at bygge et brev, hvis du hellere vil starte med at skrive det.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Hvis du ikke har det godt derhjemme, har du ret til at få hjælp fra kommunen. Du kan ringe til kommunen og fortælle, hvad der foregår hjemme hos dig, og du kan være anonym, når du ringer.

Læs mere

Gratis psykologhjælp – oversigt

Tilbyder din kommune gratis psykologhjælp til unge? Tjek her:

Læs mere

Psykiatrifonden

Du kan ringe, chatte eller skrive til brevkassen, og du kan finde gode råd og værktøjer til at få det bedre.

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.